Бизнес-психолог, трекер
October 27

Осторожно газлайтинг: популярная в офисах психическая манипуляция. Психолог рассказал как избежать «газлайтеров»

Если посмотреть историю, газлайтинг — это довольно старая техника контроля разума. Несомненно, им свободно овладело большинство спикеров и лидеров крупных бизнесов. Как определить газлайтера и не стать его жертвой рассказал бизнес-психолог Станислав Самбурский.

Бизнес-психолог Станислав Самбурский

В 1944 году в штатах впервые показали кино “Gaslight” «Газовый свет». Рассказ о том, что муж сводит жену с ума, используя различные манипуляции.

Еще в 1960-х термин «газлайтинг» начали использовать психологи. Им обозначают то, как манипулятор вынуждает свою жертву усомниться в основах окружающей реальности.
Фактически газлайтинг — это старая, проверенная техника контроля сознания. Несомненно, им свободно овладело большинство лидеров и основатели бизнес-империй. Сегодня его, несомненно, практикуют недобросовестные бизнесмены для получения выгоды, так как это один из методов развить недобросовестную конкуренцию.

Кто и как может использовать газлайтинг против вас?

Первое - манипулятору важно быть рядом с вами, быть на небольшом расстоянии. То есть манипулятором может стать ваш коллега-конкурент за продвижение по карьерной лестнице, который полон решимости убрать вас из бизнеса. Также могут быть и другие коллеги, которые хотят, чтобы вы ушли. Тем не менее, конкуренцией на внутри отдела и ближайших коллег проблема не ограничивается. Есть вероятность столкнуться с некоторыми методами газлайтинга не только в офисе. К примеру, если вы руководитель бизнеса, сотрудники конкурирующих компаний имеют возможность распространять среди ваших общих клиентов нелицеприятные отзывы о вас.

10 признаков газлайта

  1. Манипулятор с безумной настойчивостью будет повторять то, что вы изначально воспринимаете как наглую ложь.
    Верхушка 3го рейха заявляла: «Чем более фантастична и чудовищна ложь, тем скорее люди будут верить ей». Эта формула — одна из загадок того, почему в большинстве своем достаточно образованные немцы своего времени встали под знамя бесноватого вождя. Ложь, которую говорят снова и снова, часто становится похожа на правду. Сначала вы подумаете: «Что ты несешь? Не тошно бессовестно лгать?» Только манипулятор знает ход мыслей, для него это понятный первый шаг прожимания своей линии. Ему важно проверить пределы дозволенного, «поставить флажки достижений». После этого можно предположить, что человек врёт обо всём и везде. Что действительно нужно манипулятору, так это чтобы вы были в ступоре, запутались, а самооценка пошла вниз. Так и происходит, если начинаете думать, что кругом всё время обманывают! Парадокс: когда манипулятор предельно честен, начинает грызть другой червь сомнений: «Я параноик? Может, я напрасно думаю, что он плохой человек? Как только вы начнёте сомневаться - победа переходит к манипулятору.
  2. Манипулятор никогда не признает свою ложь, даже если доказательства будут железными. Разберём простую ситуацию: коллега обещал сделать отчёт, вы это слышали, вы это помните, но он однозначно говорит, что ничего не обещал. И говорит это с яростью и упрямством. Когда манипулятор будет говорить дерзко и быть настойчивым, то довольно быстро у вас начнётся трансформация, вы будете по-другому воспринимать реальность. Начнётся с вопроса себе “Я забыл? Мы вообще говорили? Он обещал?”
    Как только сомнения будут заброшены, ваши воспоминания будут заменяться тем, что вам в голову вкладывает манипулятор.
  3. Чтобы разрушить ваше мировозрение, манипулятор использует против вас то, что дорого.
    Разберём пример: для большинства людей важна семья, дети, личные убеждения. Понимая это, манипулятор нанесёт удар именно по этим фундаментальным столпам вашей личности. Работает это просто: манипулятор будет говорить, что вы допускает ошибки в воспитании своих детей или что вы вообще не способны стать хорошей матерью / отцом. Он продолжает убеждать, что у вас есть целый букет негативных черт и вас невозможно считать хорошим.
  4. Вы непрерывно чувствуете усталость и истощение.
    Особая изюминка газлайтинга в его долгосрочном накопительном эффектея. Накопленное давление растёт день ото дня, пока человек крутит вами. Непрерывная ложь обрушивающиеся потоком, регулярное передёргивание и перевирание манипулятором ваших договорённостей, поддразнивание выматывают и психически сильных людей. Газлайтинг — чрезвычайно токсичная форма манипуляции, и когда ее использует профессиональный манипулятор, даже холодные головы, не могут легко остановить это.
    Вы будете медленно тонуть в болоте лжи, мал-помалу увеличивая уровень давления и разрушая себя изнутри. Помните про лягушку, которую сварили, медленно добавлять огонь? Это хорошо описывает ситуацию.
  5. Действия и слова манипулятора всегда расходятся.
    Когда почувствуете манипуляцию, сначала понаблюдайте, как ведет себя другой человек. Для манипулятора слова — всего лишь инструмент чтобы выводить жертву из душевного покоя. Для манипулятора слова не имеют никакого значения.
    Действия манипулятора имеют значение - наблюдайте за ним!
  6. Лесть - излюбленный приём манипуляторов, чтобы отвести ваши глаза.
    Разберём пример. На вас эмоционально давили долгие недели и неожиданно вы получили похвалу. Манипулятор похвалил за хорошо выполненный проект. Тут легко попасться в расставленную им сеть и подумать: “Я себя накрутил, он кажется нормальным парнем и чего это я переживаю”.
    Не поддавайтесь! Это беззастенчивая манипуляция! Эта похвала - как червяк, насаженный на крючок, и нужен чтобы вы не видели опасность, а видели только реальность, которую вам подсовывают.
  7. Из-за непрерывного раздрая в голове и эмоциях вы становитесь слабее, конечно, манипулятор это прекрасно понимает.
    Манипулятор прекрасно знает, что многие хотят стабильную и предсказуемую работу и жизнь. Именно сюда он и будет бить, закидывая сомнения в каждый повод, который будет приходить на ум. Цель манипулятора заставить вас усомниться в своём профессионализме, своих силах, поэтому вам нужен кто-то, кто поможет посмотреть на ситуацию со стороны и обрести уверенность.
    Важно не попасть на очередную уловку манипулятора, когда он предложит «дружеское» плечо.
  8. Манипулятор пытается испортить отношения к вам со стороны коллег и общих знакомых.
    Манипулятор ищет людей, которые либо боятся его, либо которые ему что-то должны, а затем использует их против вас. Тут вы попадаете в позицию зверя, на которого преследует группа охотников. Разберём пример. “Охотники” легко могут обронить в разговоре: «Мы недавно познакомились с твоей девушкой, она говорит, что ты совсем сдал.... И деловые партнеры как-то не очень хорошего мнения о тебе". "Важно осознать, что вероятность того, что против вас ополчились все и сразу очень мала. Манипуляторы просто врут вам чтобы заставить сомневаться вообще во всех окружающих вас людях. Так вы потеряете нить кому вообще можно хоть что-то доверить. Газлайтер тут же “придёт на помощь” и предложит свой жилет, чтобы вы могли поплакать. Манипулятору важно изолировать вас и ваше окружение, стать для вас единственным человеком,который поддержит. Не обольщайтесь, это сделано только чтобы легче вас контролировать" - говорит Станислав Самбурский, бизнес-психолог, клинический психолог.
  9. Газлайтер начал распускать слухи о том, что вы ку-ку.
    Это действительно самый эффективный метод. Особенно, когда на вас долгое время давили и основание под расстройство было подготовлена. Ваш «маньяк» будет говорить о вашем “помещательстве” с лёгкой усталостью: «Разве ты не знаешь? Пол-офиса говорит об этом». Когда вы узнаете об очередной сплетне о вас и будете яростно доказывать что это ложь, это поведение, к сожалению, сыграет на руку манипулятору и подтвердит его правоту .
  10. Газлайтер убеждает, что вы окружены лжецами и злопыхателями. Манипулятор говорит, что ваш муж/жена, дети, коллеги, деловые партнеры... все они вам лгут. Делает он это только чтобы снова и снова взломать вашу реальность и заменить её своей. Конечно, кристальных людей не существует. Но как так получилось, что вокруг собрались одни алчные отбросы и искусные обманщики? Но газлайтер говорит очень уверенно... Вдруг он прав? Конечно нет! Манипулятор хочет получить власть над вами, чтобы только он был для вас источником «настоящей» правды.


Газлайтинг действительно мощный, хотя только один из множества способ манипулирования, который может использован против сотрудника компании или владельца бизнеса. Газлайтинг - один из самых распространенных методов манипуляции. Если вы просто научитесь замечать этот тип манипуляции, то избавитесь от многих дальнейших проблем.

Причиной кризиса в жизни любого управленца могут быть и личные переживания в отношениях с близкими, и сложные жизненные ситуации. Обратитесь к бизнес-психологу чтобы решить свои задачи.