March 2, 2023

Информационный прессинг и паника. Как не поддаться?

Экологичный психолог

7,9K подписчиков

Подписаться

Кризисные ситуации и в обществе, и в личной жизни могут спровоцировать поступки "на эмоциях". И вызвать долгосрочную рефлексию.

Выполнение простых рекомендаций поможет не поддаться общей истерии и не навредить себе.

Особенно падки на "горяченькое" всевозможные "желтые" СМИ, которые, в погоне за просмотрами, лайками и комментариями выдают непроверенную или искаженную информацию, чтобы завести публику и создать вокруг себя "движуху". А вам - готовенький эмоциональный штопор. Отписаться от любых "торговцев горяченьким" - это лучшее, что вы можете сделать для себя

Переступая порог своего дома, закройте дверь и за ней оставьте всю суету и раздражение внешнего мира. Вам нужна перезагрузка. Вам и вашей семье. Поговорите с ними о таком решении. Это хороший способ информационной детоксикации.

Может, не так уж все и плохо, если разобраться? Зачем верить чужим людям, их мнению и бурным обсуждениям какого-то негатива? Зачем верить мнению аккаунта с аватаркой котика и в панике бежать скупать гречку? Это ваше мнение или "одна тетя сказала"?

Верить ли интуиции? Мнение психолога

Советы психолога:Топ-20 секретов

13 января

Любая физическая нагрузка, любое дело, которые будете делать своими руками, вернет вас в текущий момент. Голова в это время будет работать над выполнением задачи, а не над проработкой информации.

Как справиться со стрессом и начать принимать решения без паники

Советы психолога:Топ-20 секретов

15 января

Можно выйти на прогулку всей семьей, с друзьями, с любимой собакой... Посмотрите, как красиво кругом!

Если справиться с тревогой и страхами не получается, Попробуйте воспользоваться помощью психолога.

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей