September 3, 2023

Как взять себя в руки и вернуться на работу после отпуска?

Экологичный психолог

7,9K подписчиков

Подписаться

Возвращение к работе после летнего отпуска может быть довольно сложным для многих людей.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь и поставьте лайк!

Pixabay

Pixabay

Как избежать эмпатического стресса и не сойти с ума от чужих проблем?

Экологичный психолог

2 сентябряКак спасти своего ребенка от школьной травли? Психолог Самбурский: родители не должны молчать и сидеть сложа рукиЭкологичный психолог1 сентября

Существует несколько причин, по которым сложно вернуться на работу после летнего отпуска:

Летом мы обычно меняем свой режим и привычки: встаем и ложимся позже, больше проводим времени на свежем воздухе, едим более лёгкую и разнообразную пищу, больше занимаемся спортом на улице, больше гуляем и снова находим время на хобби.

После полноценного отпуска, особенно летнего, нам нужно адаптироваться к более строгому и монотонному рабочему графику, что требует усилий и времени.

Летом мы испытываем больше положительных эмоций и наслаждаемся жизнью даже если отпуск не выпал на летние месяцы. После любого отпуска мы возвращаемся к рутинным и скучным задачам, которые не всегда приносят удовлетворение. Это может вызывать стресс, разочарование и дебют депрессивных состояний.

Лето для большинства людей богато на приключения, путешествия, даже минимальные на выходные. Мы общаемся с новыми людьми, открываем для себя новые места и культуры, а вернувшись из отпуска мы снова ограничиваемся своим рабочим пространством и коллегами. Перепад из вдохновляющих приключений и мотивации "сделать всё чтобы не проворонить лето" возвращение в пятидневку и рабочие процессы может демотивировать, появляется ощущение птицы запертой в клетке.

Почему все говорят о разводе королевской четы из Англии, и Что происходит между Гарри и МеганЭкологичный психолог24 июля

Как профессиональная деформация убивает вашу личность: шокирующие факты

Экологичный психолог

31 августа

Психолог Самбурский даёт 5 советов как сделать переход к работе после летнего отпуска более легким и продуктивным:

• Постепенно возвращайся к своему обычному режиму: ложись спать и вставай в одно и тоже время даже в выходные дни, соблюдай правильное питание и пей достаточно воды, избегай алкоголя и кофеина перед сном.
• Задавай себе реалистичные цели и планируй свой рабочий день: не бери на себя слишком много задач, делегируй часть обязанностей другим и найдите варианты автоматизировать повторяющиеся задачи, устанавливай приоритеты и дедлайны, делай перерывы и поощряй себя за достижения.
• Сохраняй связь с теми, с кем провели отпуск: обменивайся фотографиями и впечатлениями, поддерживай дружеские отношения, планируй новые поездки или встречи. Это поможет сохранить хорошее настроение и чувство благодарности.
• Улучшай свои условия работы:приведи в порядок свой рабочий стол, укрась его цветами или фотографиями, обеспечь достаточный уровень освещения и вентиляции, используй ароматерапию или музыку для релаксации.
• Не забывай о своем личном развитии: посвящай время своим хобби или новым увлечениям, читай книги или смотри фильмы, которые интересны, посещай курсы или тренинги, которые помогут повысить свои навыки или квалификацию.

🐈🦧🐫🦫🙉 Сможете ли вы найти двух животных на этой картинке?

Экологичный психолог

30 августа🧸 Только 4% людей могут найти медведя на картинке из старого журналаЭкологичный психолог11 августа❤️❤️ Быстрый тест: чего вы тайно жаждете в любвиЭкологичный психолог30 июня🐈 Котика могут найти лишь 4% людей: время размяться!Экологичный психолог19 маяБыстрый тест на когнитивные способности: сколько образов на картинке?Экологичный психолог

20 февраля

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Для записи на консультацию у психолога онлайн - свяжитесь с администратором через Телеграм

🍀 Рекомендую практический курс по психологии для тех, то работает в постоянном стрессе и с горящими дедлайнами Как не выгореть, работая на пределе?

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

🍀 🍀 🍀 Поставьте лайк! 👍

🍀 Для записи на индивидуальную консультацию обращайтесь в Телеграм

🔥 Курс "Как не выгореть, работая на пределе?"

🔥 Курс "Врач на все 100: психология уверенного общения с пациентами"

🔥 Индивидуальная консультация психолога

🔥 Подборка материалов "Выгорание, Карьера и баланс в жизни"

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал
и поставьте лайк! 👍

И читайте так же

  • «Отстаньте от меня все!» Как проходит гормональная перестройка у подростков — рассказывает психолог
  • Вы токсичный человек,
  • Вы здоровы психологически,
  • Что делать если выживают с работы,
  • Почему мужчина пропадает,
  • Почему игнор всегда работает,
  • Вы жертва гостинга,
  • Ты влюбилась, а он исчез,
  • Дистанцирование VS игнорирование,
  • Главный страх абьюзера,
  • Как забыть мужчину,
  • Синдром Плюшкина,
  • Гормональная перестройка у подростков,
  • Газлайтинг: манипуляции в офисах,
  • "тот самый" мужчина,
  • Новый год в одиночестве,
  • Как выйти из отношений с психопатом