October 25, 2023

Как бороться с эмоциональным выгоранием: советы психолога

Экологичный психолог

7,9K подписчиков

Подписаться

Эмоциональное выгорание – опасное явление, не позволяющее человеку выделить время на отдых и заставляющее забыть о себе. Каждый день оно охватывает все больше жертв. Его разрушительность не осознается.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

выгорание эмоциональное

выгорание эмоциональное

Руководству отрадно видеть, как подчиненные рьяно исполняют обязанности и остаются на работе больше положенного времени. Да, есть люди, индивидуальные особенности которых мотивируют работать над проектом, пока он не будет сдан. После долгожданной победы они «выдыхают» и с радостью уходят в режим восполнения сил. Но есть те, которые неразумно распределяют время и быстро выгорают, рассказывает психолог Станислав Самбурский изданию Белновости.

При высокой работоспособности нельзя забывать об отдыхе, о здоровье и режиме дня. Известно: игнорирование физиологических потребностей опасно. Оно сулит потерей жизненных сил.

Коллектив без выгорания: как формировать здоровую среду в компанииЭкологичный психолог25 апреля

🙈 Сколько лет вашему мозгу? 🛻 Тест на 40 секунд чтобы размятьсяЭкологичный психолог19 апреля

Иногда стремление трудиться на износ берет начало из детства. Многие семьи строятся по принципу: кто не работает, тот не ест, и все должны быть чем-то заняты. В такой среде даже безделье детей кажется преступлением. Очевидно, что во взрослой жизни у такого человека почти не будет свободного времени. Он не сможет понять и тем более позволить себе полежать полдня на диване, смотря телевизор.

Таким коллегой восхищаются, на него равняются. Но никто не догадывается, что трудоголик без отдыха – это несчастный человек. Его жизнь – сплошной шаблон: работа – дом, дом – работа.

Может быть, в глубине души ему очень хочется бросить все и заняться любимым делом. Делом, которое раньше он хотел воплотить в реальность, но потом все пошло не по плану: вместо удовлетворения – рутина и профессиональное выгорание.
выгорание профессиональное

выгорание профессиональное

Позже приходит осознание, что жизнь проживается как-то не так, что каждый день стресс, раздражение, возмущение и усталость. Самостоятельно разобраться, откуда ноги растут, довольно сложно.

Если вы осознали, что находитесь в мрачном, истощенном состоянии под названием эмоциональное выгорание, обратитесь к специалисту. Правильная и своевременная терапия поможет избежать серьезных проблем и сохранить здоровье.

Также чудодейственным средством в ситуации являются спорт, йога, танцы и другие физические нагрузки. Они помогают расслабиться в случае, когда эмоциональное истощение – следствие внешних факторов: трагедия, утрата, расставание и т. д.

Занятия спортом благоприятны для разговора с собой, осознания истинных желаний, целей, нужд. Обычно они не совпадают с ожиданиями членов семьи, друзей и коллег. Но это неважно, ведь главное – их осознать и услышать свой внутренний голос.

Почему одни умные, а другие — нет: причины и 5 неожиданных признаков высокого интеллектаЭкологичный психолог19 апреля

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

🍀 🍀 🍀 Поставьте лайк! 👍

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога. Бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди) https://t.me/SamburskiyBot

🔥 Подборка материалов "Выгорание, Карьера, коллеги, команда" https://dzen.ru/suite/a15e1606-06df-4bb5-843b-5267276976e4

🔥 Курс "Как не выгореть, работая на пределе?" https://atmaspace.com/c/kak-ne-vygoret-rabotaya-na-predele

🔥 Практический курс по восстановлению энергии и мотивации https://atmaspace.com/c/kak-ne-sgoret-na-rabote-prakticheskiy-kurs-po-vosstanovleniyu-energii-i-motivacii?ref=AUr14

🔥 Сайт психолога Станислава Самбурского https://2u.pt/priem

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

И читайте так же

🔥 На какой работе люди выгорают быстрее всего? Если работа отнимает у вас все силы и энергию - срочно включайте этот ролик!