5 советов как не превратить выпускной год в кошмар дал психолог Станислав Самбурский
Будем честными, одиннадцатый класс — самое трудное время для выпускников, их родителей и преподавателей. Тревоги, неуверенность, недосып, эмоциональная нестабильность, бесконечные тренировки в написании тестов, репетиторы, да и возрастные конфликты со сверстниками никто не отменял. Родителям всё время кажется, что их чадо мало уделяет времени подготовке к экзаменам. Преподаватели пугают возможностью не сдать ЕГЭ и не поступить в ВУЗ. Обстановка накалена до предела.
Педагог-психолог Станислав Самбурский дал несколько практических советов, как обойти все острые углы выпускного класса и без лишних переживаний сдать экзамены и поступить в ВУЗ.
Объединяем усилия
В это трудное для всех время, просто необходимо объединить усилия — стать одной командой. Поделитесь друг с другом своими переживаниями и страхами. Разработайте совместно стратегию и тактику. Распределите обязанности — кто за что отвечает. Все проблемы решайте с помощью дипломатии. Никакой паники, никакого прессинга. Главный фактор на этот период — спокойствие и доброжелательная атмосфера.
Расставляем приоритеты
Итак: учёба, отдых, сон, правильное питание, спорт, хобби, развлечения. Что выбрать, а от чего на время отказаться? Если правильно организовать свой день, то можно успевать многое. Главным приоритетом, конечно, на это время становится подготовка к экзаменам. Выделяем предметы, которые нам необходимы, остальные учим только то, что требуется по данному предмету знать, чтоб иметь положительную оценку в аттестат. Чтобы материал хорошо усваивался, необходимо эмоциональное и физическое здоровье. Для этого просто необходимо хорошо высыпаться. Не забывайте вовремя поесть, это важно! Правильное питание, думаю, обеспечат родители. Если спорт, хобби и развлечения не в ущерб всем предыдущим приоритетам, почему бы не посвятить им время? Это способствует эмоциональной разгрузке. Им можно посвятить вторую половину воскресенья, например.
Укрепляем веру в себя
Уважаемые родители, прекращаем критику и запугивания, повышаем поддержку. Эффект будет потрясающий, вот увидите! Лучше вспомните и расскажите о своих экзаменах, важно, чтоб ваш выпускник понимал, что через это проходят все и его переживания и страхи абсолютно нормальное явление для этого периода жизни. Дорогие выпускники, не бойтесь спрашивать совета у родителей. Поверьте, они, как никто другой, готовы прийти вам на помощь. Терпение, усердие, дисциплина и режим дня в данный момент главные составляющие вашего успеха. Верьте в себя и благополучный исход этого события вам обеспечен.
Запасные варианты
Опять хочу обратиться к родителям — предъявляйте своему выпускнику адекватные требования к результатам ЕГЭ, чаще демонстрируйте, что вы в любом случае на его стороне. ЕГЭ можно пересдать, в ВУЗ «перепоступить», а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Продумайте вместе «отходные пути», если ваш выпускник не пройдёт в нужный ВУЗ по конкурсу, это может быть другой ВУЗ, платное отделение в этом же ВУЗе или можно подождать год и попытаться снова осуществить свою мечту. Катастрофы никакой нет. Продуманные «отходные пути» снимут нервное напряжение. Если вы собираетесь поступать в медицинский ВУЗ, можно пройти курс «Младшая медицинская сестра по уходу за больными». Здесь вы получите не только теоретические, но и множество практических навыков в профессии. А ещё, что не маловажно, +5 баллов при поступлении в медицинский ВУЗ за наличие свидетельства государственного образца, которое выдаётся по окончании курса. Такой курс могут пройти и одиннадцатиклассники без отрыва от учёбы.
Подготовительные курсы
Лучше всего посещать подготовительные курсы ВУЗа, в который вы хотите поступать. Думаю, так вы лучше узнаете все тонкости поступления в данный ВУЗ, познакомитесь с возможными сокурсниками, узнаете много полезного для успешной сдачи экзаменов и оцените свои силы и уровень подготовки. Если рассматриваете технические специальности, подберите подготовительные курсы в МГТУ им. Н.Э. Баумана или РЭУ имени Г.В. Плеханова. Конечно, посещение подготовительных курсов ещё не гарантия поступления и индивидуальные занятия с репетиторами никто не отменял. Можно заниматься и самостоятельно, информации в интернете достаточно.
- выделяем приоритетные предметы;
- готовимся к экзаменам усердно, спокойно и планово;
- высыпаемся;
- питаемся правильно, посещаем подготовительные курсы или занимается самостоятельно;
- не нервничаем и не нагнетаем — не так страшен ЕГЭ, как о нём говорят, и родители вам в помощь!
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ