Страшно завалить экзамен? Дрожишь перед сессией? 5 минут чтобы справиться с тревогой: совет клинического психолога

Тревога часто возникает неожиданно, и мы не всегда успеваем ее осознать. Развиваясь, тревога перерождается в чувство страха. При этом мало кто знает, какую угрозу для физического состояния несет в себе постоянный страх. Он может вызвать сильную дрожь и учащенное сердцебиение, привести к панической атаке.

Справиться с волнением в большинстве случаев можно самостоятельно – смотрите инструкцию от психолога как за 5 минут справиться с тревогой.

Если приступы тревоги будут продолжаться, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.… еще