Психолог про выгорание в отношениях

Психолог Самбурский: Выгорание это проще говоря результат долгого терпения. Человек терпит потому что боится и не знает как быть честным и при этом сохранить отношения.

Внутри копится напряжение от трех главных конфликтов:

1. Я хочу, но нельзя или не получается
2. Я не хочу, но должна, обязана, так положено
3. Я хочу и это и вот это, но совместить невозможно

Кстати у вас какой конфликт преобаладет?

Когда наши хотелки не реализуются, то мы начинаем страдать. А когда хотелки завязаны на партнере (чтобы он был таким, чтобы он делал это, чтобы он перестал быть таким), то мы себя привязываем к воле другого. И начинютя манипуляции на вине и обиде.

Чтобы хотелки каждого в паре в большинстве своем реализовывались, необходимо два пункта:

1. Осознать и сформулировать четко и конкретно свои ХОЧУ и НЕ ХОЧУ
2. Договариваться с партнером, а не терпеть или манипулировать

Но есть еще одна лазейка, которая может помочь не выгорать в отношения

Это отслеживать свои ХОЧУ и НЕ ХОЧУ, которые не связаны с партнером, а связаны только лично с вами. И запрещает или требует от вас уже не ваш партнер, а ваш внутренний критик.

Начните с этого. Начните побеждать своего критика внутри, начните делать то что хотите и не делать то, что не хотите, ни смотря на крики внутреннего критика.

Вы почувствуете свою силу, свободу и конечно же ответственность. В таком состоянии вам будет проще реализовывать 2 пункта выше.

• Что мешает вам делать или не делать именно ваш внутренний критик?
• Вы сами себе чего не разрешаете?

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ