Постоянно хочется спать? Почему и как с этим бороться?
Примерно 20-25% пациентов жалуются врачам общей практики на астению или, как говорят в простонародье, постоянную сонливость. С данной проблемой чаще всего сталкиваются офисные работники и студенты, которые переутомляются в университете или колледже. Клинический психолог Станислав Самбурский расспросил врача-терапевта, преподавателя медицинского колледжа №1 Антона Надеждина о том как победить это состояние, как избежать проблем из-за постоянной сонливости в профессиональной и личной жизни.
Астения — это синдром, которому свойственна быстрая утомляемость, раздражительность и частая перемена настроения. Проявлениями синдрома являются вегетативная симптоматика и нарушение сна.
Кто входит в группу риска?
Столкнуться с астенией (при отсутствии соматических заболеваний) может человек любого возраста и любой профессии. Преимущественное большинство пациентов с данным синдромом занимаются интеллектуальным трудом или учатся: работают учителями, писателями, журналистами, учеными, бухгалтерами и так далее. Особенно страдают первокурсники, на которых сваливается большое количество новой информации.
Какими симптомами сопровождается астения?
Одним из основных симптомов астении является чрезмерная утомляемость, которая значительно снижает работоспособность и продуктивность человека. Также пациенты сталкиваются с плохой сообразительностью, проблемами с памятью и неспособностью сконцентрировать свое внимание, в результате чего им становится сложно сосредоточиться на решении конкретной проблемы. И даже если они собирают волю в кулак и пытаются сконцентрироваться, рано или поздно их ум возвращается к посторонним мыслям. В результате таких усилий и стремления перебороть себя утомляемость человека нарастает, и он не может справиться даже с самой легкой для него задачей. Напряженность и беспокойство заставляют пациента сомневаться в собственной состоятельности, он начинает думать, что глупеет и становится дураком. Именно в этот момент начинается потеря самообладания, которая сопровождается раздражительностью, вспыльчивостью, ворчливостью и придирчивостью. Любая мелочь способна расстроить человека в таком состоянии и вызвать у него депрессию. Событие при этом может быть как позитивным, так и негативным.
Помимо психологических проявлений астения также сопровождается:
- Светобоязнью и болезненной реакцией громкие звуки;
- Скачками давления, тахикардией и боли в области сердца;
- Диспепсическими расстройствами, отсутствием аппетита и болями в животе;
- Жаром или ознобом при нормальной температуре
- Чрезмерной потливостью;
- Проблемами с либидо, потенцией.
Практически все пациенты с астенией страдают расстройством сна. В начале им становится сложно засыпать, а сам сон сопровождается тревожными и неприятными сновидениями, затем, по мере развития синдрома, наступает стадия поверхностного сна, когда человек даже не может вспомнить, спал ли он этой ночью или нет.
Разновидность синдрома
В зависимости от того, насколько выражены отдельные синдромы, можно выделить две основные:
- Гиперстению. Она проявляется во вспыльчивости, нетерпении, внутреннем напряжении и раздражительности. Лечить данную стадию астении достаточно легко, по сравнению с другими формами.
- Гипостеническую астению. Это самая тяжелая форма заболевания, которая характеризуется общим недомоганием и повышенной утомляемостью.
Еще существуют эндогенная, экзогенная, реактивная, конституциональная.
Если своевременно не принять меры, то астения в конечном счете может привести к тому, что улучшается физическое состояние человека и начнутся проблемы в его профессиональной и личной жизни.
Как лечить астению?
Если астения сопровождает психическое или иное расстройство, то лечением синдрома должен заниматься врач соответствующей квалификации. В остальных случаях стоит:
- Скорректировать образ жизни. При этом важно сбалансировано питаться, работать и отдыхать в оптимальном для себя режиме, избавиться от стресса и регулярно заниматься физической нагрузкой.
- Пройти курс психотерапии. Психотерапевт поможет понять причины и личностные особенности, которые привели к такому состоянию. Он также поможет справиться с детскими травмами, внутренними конфликтами и научит грамотно удовлетворять потребности.
- Пропить медицинские препараты. Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после назначения лечащего врача, который может выписать антидепрессанты, витамины и минералы и препараты, нормализующие сон.
