Медицинский колледж №1
September 23

Постоянно хочется спать? Почему и как с этим бороться?

Примерно 20-25% пациентов жалуются врачам общей практики на астению или, как говорят в простонародье, постоянную сонливость. С данной проблемой чаще всего сталкиваются офисные работники и студенты, которые переутомляются в университете или колледже. Клинический психолог Станислав Самбурский расспросил врача-терапевта, преподавателя медицинского колледжа №1 Антона Надеждина о том как победить это состояние, как избежать проблем из-за постоянной сонливости в профессиональной и личной жизни.

Сонливость чаще всего мучает офисных сотрудников и студентов, которые переутомляются в университете или колледже.

Астения — это синдром, которому свойственна быстрая утомляемость, раздражительность и частая перемена настроения. Проявлениями синдрома являются вегетативная симптоматика и нарушение сна.

Кто входит в группу риска?

Столкнуться с астенией (при отсутствии соматических заболеваний) может человек любого возраста и любой профессии. Преимущественное большинство пациентов с данным синдромом занимаются интеллектуальным трудом или учатся: работают учителями, писателями, журналистами, учеными, бухгалтерами и так далее. Особенно страдают первокурсники, на которых сваливается большое количество новой информации.

Какими симптомами сопровождается астения?

Одним из основных симптомов астении является чрезмерная утомляемость, которая значительно снижает работоспособность и продуктивность человека. Также пациенты сталкиваются с плохой сообразительностью, проблемами с памятью и неспособностью сконцентрировать свое внимание, в результате чего им становится сложно сосредоточиться на решении конкретной проблемы. И даже если они собирают волю в кулак и пытаются сконцентрироваться, рано или поздно их ум возвращается к посторонним мыслям. В результате таких усилий и стремления перебороть себя утомляемость человека нарастает, и он не может справиться даже с самой легкой для него задачей. Напряженность и беспокойство заставляют пациента сомневаться в собственной состоятельности, он начинает думать, что глупеет и становится дураком. Именно в этот момент начинается потеря самообладания, которая сопровождается раздражительностью, вспыльчивостью, ворчливостью и придирчивостью. Любая мелочь способна расстроить человека в таком состоянии и вызвать у него депрессию. Событие при этом может быть как позитивным, так и негативным.

Астения приводит к снижению сообразительности, проблемам с памятью и неспособностью сконцентрировать свое внимание

Помимо психологических проявлений астения также сопровождается:

  • Светобоязнью и болезненной реакцией громкие звуки;
  • Скачками давления, тахикардией и боли в области сердца;
  • Диспепсическими расстройствами, отсутствием аппетита и болями в животе;
  • Жаром или ознобом при нормальной температуре
  • Чрезмерной потливостью;
  • Проблемами с либидо, потенцией.

Практически все пациенты с астенией страдают расстройством сна. В начале им становится сложно засыпать, а сам сон сопровождается тревожными и неприятными сновидениями, затем, по мере развития синдрома, наступает стадия поверхностного сна, когда человек даже не может вспомнить, спал ли он этой ночью или нет.

Разновидность синдрома

В зависимости от того, насколько выражены отдельные синдромы, можно выделить две основные:

  1. Гиперстению. Она проявляется во вспыльчивости, нетерпении, внутреннем напряжении и раздражительности. Лечить данную стадию астении достаточно легко, по сравнению с другими формами.
  2. Гипостеническую астению. Это самая тяжелая форма заболевания, которая характеризуется общим недомоганием и повышенной утомляемостью.

Еще существуют эндогенная, экзогенная, реактивная, конституциональная.

Если своевременно не принять меры, то астения в конечном счете может привести к тому, что улучшается физическое состояние человека и начнутся проблемы в его профессиональной и личной жизни.

Как лечить астению?

Если астения сопровождает психическое или иное расстройство, то лечением синдрома должен заниматься врач соответствующей квалификации. В остальных случаях стоит:

  • Скорректировать образ жизни. При этом важно сбалансировано питаться, работать и отдыхать в оптимальном для себя режиме, избавиться от стресса и регулярно заниматься физической нагрузкой.
  • Пройти курс психотерапии. Психотерапевт поможет понять причины и личностные особенности, которые привели к такому состоянию. Он также поможет справиться с детскими травмами, внутренними конфликтами и научит грамотно удовлетворять потребности.
  • Пропить медицинские препараты. Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после назначения лечащего врача, который может выписать антидепрессанты, витамины и минералы и препараты, нормализующие сон.
Необходимо наладить сон. Здоровому человеку необходимо 7-8 часов сна каждую ночь.

Устали от эмоциональных кризисов? Пора разобраться в проблемах на работе и в семье