Москвичам раскрыли, как "зима" в мае влияет на психику, и посоветовали купить халат с попкорном

Психолог Самбурский: Майские холода могут усилить симптомы депрессии

Снегопад в Москве 8 мая. Фото © АГН "Москва" / Василий Кузьмичёнок

Весна в этом году оказалась настолько непредсказуемой, что даже среди народных пословиц нет подходящих, чтобы описать снег, который выпадает, когда деревья уже зацвели и город покрыт зеленью. Внезапные изменения погоды, особенно переход от тепла к холоду, большинство людей удивляют, но для чувствительных натур такие изменения становятся ударом. О том, как резкое похолодание влияет на нашу психику Life.ru рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.

Добавьте описание

Весна, как предвкушение новой жизни, радости, воодушевляет выбраться из зимней спячки, встряхнуться и посмотреть на жизнь веселее. Впереди лето, а значит, в ряде проектов будет затишье, будут длинные солнечные дни, и после работы можно будет посидеть на террасе или прогуляться не спеша до дома. Такое сладкое предвкушение делает жизнь и работу весной легче. Неожиданный возврат холодов, да такой, что дома становится невыносимо холодно, вызывает раздражение, и настроение летит вниз. Станислав Самбурский, Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной", автор дзен-канала "Экологичный психолог"

Неопределённость с погодой повышает уровень тревожности, особенно у тех, кто уже давно борется со стрессом из-за других факторов.

Только-только позволил себе выдохнуть и переключиться на созерцание, как небо опять затянулось и тревога возвращается — но теперь гипертрофированная.

Резкое похолодание приводит к нарушениям сна и кошмарам. Так, по словам психолога, сон в холодном помещении будет беспокойным и с кошмарами. В Москве отопление снова включили, и это поможет снизить нарушения сна из-за резкого похолодания.

Есть и хорошее — при внезапном похолодании возникает потребность в социальном тепле

Люди захотят больше общаться с близкими, проводить время с семьёй. С психологической точки зрения — это компенсация отсутствия физического тепла душевным.

"Для поддержания психологического благополучия в такие периоды может помочь поддержание регулярного режима дня, занятия физической активностью и общение с близкими. Из самого простого: присмотрите на маркетплейсах халат на двоих, купите попкорн и прекрасно проведите пару вечеров за просмотром любимых сериалов", — посоветовал Самбурский.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ