September 15

Клинический психолог рассказывает о первых симптомах депрессии.

Наступила осень - самое депрессивное время года.

Что в поведении может указывать на начальную стадию депрессии?

Первые этапы включают снижение аппетита, появление апатии, беспокойства или снижение положительных эмоций, связанных с вещами, которые когда-то радовали.

Если вы наблюдаете упадок сил более двух недель, появились пищевые нарушения (отсутствие аппетита или зажоры), начала беспокоить бессонницей, тяжело общаться с людьми, важно как можно быстрее обратиться к психотерапевту для обследования.

В наше тревожное время депрессией называют и тяжёлое невротическое и сиюминутное уныние.
Станислав Самбурский, клинический психолог

"Человеческая психика зависит от нашего физического состояния и избежать депрессии можно просто выделяя 20 минут ежедневно для физкультуры. И, конечно, нужно наладить сон. Спать 7-8 часов в затемнённом и хорошо проветриваемом помещении. Самое важное, лечь спасть и проснуться нужно в разные дни. Тогда депрессии будут нипочём и упадок сил пройдёт.

С удушающей воронки плохих мыслей можно и нужно работать. Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию,

обратитесь к психологу и решите свою задачу.