Здоровый невротик: психолог дал совет как чувствовать себя лучше
Вы страдаете от беспокойства или нервозности? Вам трудно концентрировать или контролировать свои эмоции? Если так, то вы не одиноки, утврерждает психолог Станислав Самбурский. Многие люди борются с этими проблемами, особенно в трудные времена, когда новости льются как из ведра и тревога растёт.
Хорошей новостью является то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать жизнь более терпимой.
Одним из самых важных навыков является научиться задавать себе вопросы
Это может звучать странно, но это может быть очень полезно.
Задавая себе вопросы, вы можете начать понимать свои эмоции и то, что их запускает. Это может помочь вам лучше контролировать их. Например, если вы злитесь, вы можете спросить себя: «Почему я внезапно так зол? Откуда это? Что стало причиной?»
Или, если вам трудно сосредоточиться, вы можете спросить: «О чём я сейчас думаю? Что я только что заставило меня отвлечься от текущих дел?»
Задавать себе вопросы - это мощный инструмент самоконтроля и самосознания
Это может помочь вам понять ваши эмоции и лучше контролировать их.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство или настроение резко полетит вниз, попробуйте остановиться и задать себе несколько вопросов. Это может просто помочь вам чувствовать себя лучше.
🟢 👁 Вас кто-то осуждает: и почему это хорошо рассказал психолог
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ