Накрывает тревогой или появилась апатия? Клинический психолог о первых симптомах депрессии
Психолог Станислав Самбурский уверен, что с удушающей воронки плохих мыслей можно и нужно работать: "Если у вас появилось желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию - вы уже сделали первый шаг на пути к решению проблемы"
Что в поведении может указывать на начальную стадию депрессии?
Первые этапы включают снижение аппетита, появление апатии, беспокойства или снижение положительных эмоций, связанных с вещами, которые когда-то радовали.
Если вы наблюдаете упадок сил более двух недель, появились пищевые нарушения (отсутствие аппетита или зажоры), начала беспокоить бессонницей, тяжело общаться с людьми, важно как можно быстрее обратиться к психотерапевту для обследования.
В наше тревожное время депрессией называют и тяжёлое невротическое и сиюминутное уныние.
Станислав Самбурский, клинический психолог
"Человеческая психика зависит от нашего физического состояния и избежать депрессии можно просто выделяя 20 минут ежедневно для физкультуры. И, конечно, нужно наладить сон. Спать 7-8 часов в затемнённом и хорошо проветриваемом помещении. Самое важное, лечь спасть и проснуться нужно в разные дни. Тогда депрессии будут нипочём и упадок сил пройдёт.
🔥 Ютюб-канал "Экологичный психолог"
Ранее:
🟢 Психолог Самбурский предупредил об опасности гиперопеки для ребенка
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ