3 самые частые проблемы в романтических отношениях

Романтические отношения — это одна из важных и сложных сфер для многих. Они могут приносить радость, удовлетворение и привносить в жизнь смысл, но также могут стать источником стресса, причиной конфликтов и разочарования. Об этом читателям "Спорт-Экспресс" рассказал Станислав Самбурский - бизнес-психолог, клинический психолог клиники Доктора Аникиной.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

В ходе практики психологи сталкиваются со множеством проблем, которые возникают у пар на разных стадиях их отношений.

Недостаток общения

Это, пожалуй, самая распространенная и фундаментальная проблема в любых отношениях. Общение — это не только способ передать информацию, но и возможность выразить свои чувства, потребности, желания и ожидания. Без качественного общения практически невозможно понимать и уважать друг друга. Кажется, что отдаление друг от друга происходит каждый день, а эта пропасть становится все больше и больше.

Людям свойственно считать, что другие мыслят, как и они, а ведь это не обязательно так. В итоге они проецируют свое восприятие реальности на другого, делают за него выводы, объясняют причины того или иного поступка через призму своего понимания. Вместо того, чтобы пытаться угадать, о чем же думает ваша половинка, лучше спросить об этом напрямую.

Даже живущие вместе люди могут испытывать проблемы с коммуникацией. Они приводят к недопониманию, накоплению обид и конфликтам. Важно учиться говорить о своих чувствах и потребностях, слушать и понимать других.

Как решить

Самое главное — научиться слушать и говорить.

Слушать - не значит слышать только слова. Важно пытаться понять смысл, эмоции и намерения собеседника. Говорить - не значит высказывать только свои мысли. Говорить нужно так, чтобы не обидеть, не обвинить и не унизить собеседника.

Для этого нужно использовать «Я-высказывания» (Я чувствую, Я думаю, Я хочу). Также нужно избегать обобщений (всегда, никогда, все, никто) и ультиматумов (или... или...).

Еще один важный аспект — это выбирать подходящее время и место для общения. Не стоит начинать серьезный разговор, когда один из партнеров устал, занят или раздражен. Лучше договориться о том, когда и где вы сможете спокойно и конструктивно обсудить то, что вас беспокоит.

Задавайте правильные вопросы партнеру: «Мне показалось или ты решил/подумал/почувствовал???». Это простой и действенный способ получить обратную связь и разобраться в образе мыслей другого человека. Качественная обратная связь всегда способствует укреплению отношений.

Непоследовательность и непостоянство

Думать, что человек будет таким, как сейчас, и через год, и через два, неправильно.

В начале отношений люди преподносят себя в более выгодном свете, а свои недостатки стараются скрыть. Становясь парой, постепенно они открывают новые грани друг друга, что может привести как к укреплению связи, так и к разочарованию.

Когда один или оба человека в отношениях не придерживаются обещаний и не проявляют последовательности в своих действиях, возникают проблемы со стабильностью, а в итоге и с доверием.

Как решить

Будьте честны с собой и с возлюбленным/возлюбленной на всех этапах отношений. Не нужно врать о себе, своих интересах и ценностях, чтобы понравиться. Если такие отношения будут развиваться, у них куда меньше шансов пережить ссоры и конфликты.

Не давайте заведомо невыполнимых обещаний. Лучше вообще заменить обещания планами на краткосрочный период. Всегда признавайтесь в том, что вы можете и что не можете сделать.

Пусть отношения будут неидеальными, но искренними и честными.

Недоверие и ревность

Доверие является основополагающим аспектом здоровых отношений, и его отсутствие неминуемо ведет к разрыву. Без доверия невозможно построить гармоничную и стабильную связь между людьми. Доверие может быть нарушено по разным причинам: ложь, измена, предательство и т. д.

Ревность — это негативная эмоция, вызванная неуверенностью и страхом потерять то, что принадлежит вам.

Проявление ревности может быть спровоцировано внешними факторами: недостатком внимания, любви, уважения, провоцирующим поведением второй половинки. Но есть и другая причина — комплексы. Неуверенность в себе приносит массу страданий и переживаний. Тяжелее всего осознать и принять свою ревность, разобраться, чем она вызвана и насколько эта реакция на ситуацию оправданна.

Как решить

Потеря доверия в отношениях редко бывает беспочвенна. Главное — признать ошибку и попросить прощения. Не пытайтесь оправдываться или перекладывать вину на другого. Покажите, что искренне сожалеете о том, что сделали, и готовы исправиться. Дайте человеку время и пространство для того, чтобы пережить свое разочарование и обиду. Не давите на него и не требуйте прощения. Постарайтесь восстановить доверие своими действиями: будьте открытыми, честными, верными и заботливыми. И не повторяйте своих ошибок.

Человеку, которого ревнуют, можно посоветовать поговорить со второй половинкой, проявляя сопереживание и принятие ее чувств. Если не получается выйти из ситуации самостоятельно, то всегда можно обратиться к психологу.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ