Психолог рассказал, почему некоторым людям грустно в праздники
Одиночество — самая гнетущая, но не единственная причина, почему люди грустят в праздники.
Люди, которые тщательно скрывались от личных проблем за рабочими проектами, в новогодние праздники остаются один на один с собой и звенящей тишиной вокруг, из-за чего испытывают грусть и одиночество. Об этом «Газете.Ru» рассказал Станислав Самбурский - клинический психолог «Клиники доктора Аникиной».
Depositphotos Грустный праздник
Существует несколько причин, по которым праздники могут вызывать негативные чувства.
Фото: клинический психолог клиники доктора Аникиной, бизнес-психолог Станислав Самбурский
✔️Сравнение себя с другими людьми, которые, кажется, живут лучше, выглядят более успешными и счастливыми, редко проходит без самоедства. Люди начинают душить себя, фокусируясь на негативе и провалах: не достиг, чего хотел, не смог изменить, что не устраивает, не заработал, не завел отношения и тому подобное.
Важно быть реалистичным и позитивным в своих ожиданиях, ценить свои достижения и возможности, а также признавать свои слабости и ошибки.
✔️Праздники могут напоминать и о потерях, которые человек пережил. Это может быть утрата близких людей, потеря работы, проблемы со здоровьем, расставание и другие проблемы. Ворошение прошлых обид, потерь и переживаний вызывает букет негативных эмоций, которые усиливают друг друга: тоска, самообвинение и горе. Важно дать себе право на эти чувства, не подавлять их и не стыдиться. В такие моменты необходимо искать поддержку у других людей, которые могут понять, утешить и помочь.
✔️Длинные праздники также часто связаны с эмоциональным давлением, которое люди сами себе организуют.
Стресс усиливается с приближением 31 декабря, когда вы пробуете жонглировать бесконечным количеством задач, которые надо решить до Нового года, и одновременно удовлетворить ожидания от праздника.
У многих есть установка, что каждый обязан покупать подарки, готовить праздничный стол, украшать дом, посещать мероприятия, отправлять поздравления, быть веселыми и дружелюбными. Бесконечная череда праздничных «обязаловок» зачастую утомляет, раздражает, при эмоциональной перегрузке приводит к конфликтам и после развивает чувство вины.
В предновогоднем марафоне «успеть все до Нового года» важно установить свои границы и сказать «нет» тому, что нас не радует, не интересует или не вписывается в бюджет.
Психолог объяснил, что делать, если раздражают коллеги
12 февраляПсихологический тест: есть ли у вас черты нарцисса?Экологичный психолог
Дайте себе время осознать, что вам реально нравится и приносит удовольствие, а не то, что навязано рекламой
✔️Отсутствие близких людей в обычные дни одиночки легко замещают переработками, но в праздники даже самые большие трудоголики уходят на каникулы и возникает вакуум.
Если человека никто не ждет и поздравления приходят только от коллег и партнеров, это вызывает ощущение неполноценности и ненужности.
Независимо от праздников, если возникают такие ощущения, важно вспомнить, что люди — социальные животные и нуждаются в общении. Важно искать общение с теми людьми, которые могут поддержать, понять и принять.
Быстрый психологический тест раскроет ваш характер? 🧍♂🧍♀🧍
23 февраляБыстрый психологический тест: Что в вас не нравится людям?Экологичный психолог
Фото: клинический психолог клиники доктора Аникиной, бизнес-психолог Станислав Самбурский
🍀 🍀 🍀 Поставьте лайк! 👍
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога https://2u.pt/priem
🔥 Бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди) https://t.me/SamburskiyBot
🔥 Курс "Как не выгореть, работая на пределе?" https://atmaspace.com/c/kak-ne-vygoret-rabotaya-na-predele?ref=AUr14
🔥 Практический курс по восстановлению энергии и мотивации https://atmaspace.com/c/kak-ne-sgoret-na-rabote-prakticheskiy-kurs-po-vosstanovleniyu-energii-i-motivacii?ref=AUr14
🔥 Мастер-майнд "Любовь к профессии в себе" https://atmaspace.com/c/vebinar-master-maynd-lyubov-k-sebe-v-professii?ref=AUr14
🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.