Советы врачей, как пережить магнитную бурю
О том, что и почему рекомендуют врачи, изданию Life рассказал клинический психолог "Клиники доктора Аникиной"
🍀 🍀 🍀 Поставьте лайк! 👍Здесь много интересного
Фото: клинический психолог клиники доктора Аникиной, бизнес-психолог Станислав Самбурский
Возникает уныние, апатия и раздражение на всё. Одновременно люди становятся более восприимчивыми к негативным эмоциям других людей и конфликтам с ними.
Если люди — хроники, которые не особенно заботятся о своем лечении и поддержании здоровья, и они сильнее реагируют на магнитные бури. Расстройство сна, уныние, апатия. В редких случаях обострения психических заболеваний.
Как себя вести во время магнитных бурь?
Фото: клинический психолог клиники доктора Аникиной, бизнес-психолог Станислав Самбурский
- Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте кофеина, алкоголя и синего света от мониторов перед сном. Используйте медитации или ароматерапию, чтобы расслабиться.
- Снизьте физическую нагрузку. Во время магнитных бурь наше тело может быть более уязвимо к перенапряжению, поэтому избегайте интенсивных тренировок и тяжёлой работы. Подойдёт ходьба, йога или плавание.
- Пропускайте негатив мимо ушей. Во время магнитных бурь повышается раздражительность и нетерпимость к другим людям, особенно к тем, кто не разделяет наших взглядов, ценностей или эмоций. Постарайтесь не вступать в конфликты и не принимать их слова на свой счет. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, лучше всего выйти из кабинета: посчитайте до десяти, сделайте глубокий вдох и выдох и возвращайтесь уже без негатива.
Как избежать эмпатического стресса и не сойти с ума от чужих проблем?
Чего лучше не делать во время магнитных бурь
Поменьше работайте с техникой и не садитесь за руль, если есть такая возможность. Не занимайтесь тяжелыми физическими нагрузками и меньше конфликтуйте с другими людьми.
Фото: клинический психолог клиники доктора Аникиной, бизнес-психолог Станислав Самбурский
🍀 🍀 🍀 Поставьте лайк! 👍
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога https://2u.pt/priem
🔥 Бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди) https://t.me/SamburskiyBot
🔥 Курс "Как не выгореть, работая на пределе?" https://atmaspace.com/c/kak-ne-vygoret-rabotaya-na-predele?ref=AUr14
🔥 Практический курс по восстановлению энергии и мотивации https://atmaspace.com/c/kak-ne-sgoret-na-rabote-prakticheskiy-kurs-po-vosstanovleniyu-energii-i-motivacii?ref=AUr14
🔥 Мастер-майнд "Любовь к профессии в себе" https://atmaspace.com/c/vebinar-master-maynd-lyubov-k-sebe-v-professii?ref=AUr14
🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.