В конце октября россиян ждёт шестидневка. Разбираемся с психологом, как её пережить

Бизнес-психолог Станислав Самбурский советует: Во время шестидневной недели запланируйте больше перерывов

Совсем скоро нас ждёт рабочая суббота, которая случится из-за переноса праздничного дня.

Для многих это прекрасный повод постонать и поныть у кулера, обсуждая, как же пережить 6-дневную рабочую неделю. Зачастую это просто очередной повод обвинить надоевшую компанию, откуда уйти нет сил, и почесать языками. Увеличение рабочих дней даже однократно – непосильное испытание для тех, кто живёт в рутине.

Годы работы в пятидневке люди перестраиваются с точки зрения физиологии и психологии от два выходных дня в неделю

Многим настолько привычно жить на автомате что они не замечают как автоматически добираются до работы, как делают пересадки и как выполняют часть механической работы.

Именно таким людям в субботу будет тяжело собраться на работу - организм будет протестовать.

Впрочем, в ряде случаев в понедельник такие люди в полном состоянии едут работать и только через несколько остановок, удивляясь, почему кругом никого, понимают, что сегодня праздничный выходной день, а они рабы привычки.

Люди, которые живут по расписанию, зачастую по выходным отсыпаются

Они стараются компенсировать недостаток сна в будние дни тем, что проводят пол-субботы в постели.

Этим людям будет особенно сложно, ведь организм на физическом уровне будет не понимать что происходит. Почему он не в кровати и почему его заставляют работать?

Чтобы отработать субботу, нужно внутри работы сделать несколько небольших, но обязательных перерывов

Даже если холодно на улице, на пару минут откройте окна, пусть комнату наполнит свежий воздух, оденьтесь и прогуляйтесь 10 минут, чтобы на улице выпить лишнюю чашечку кофе.

Кофе и прогулка если и не сделают суббота прекрасной, то продержаться точно поможет.

Основная проблема рабочей субботы - нет желания работать

Когда мотивация на нуле, о продуктивности можно забыть. Даже три выходных дня впереди не дадут достаточно эмоционального заряда, чтобы сделать хоть что-нибудь.

Каждый второй в рабочую субботу ведет себя, как в предвкушении поездки на новогодний корпоратив: только делать рабочий вид, а уже в середине дня чокаться с коллегами в подсобке.

Перенос рабочего дня на субботу не является секретом, и производственный календарь публикуется за год, но каждый раз это становится неприятным сюрпризом.

Отдыхать по субботам - привычка, которая выработана годами работы в графике 5/2, поэтому каждый перенос всегда это внутреннее сопротивление.

Можно показывать, что ты работаешь, но внутренне понятно, что тебе наплевать на свою продуктивность в субботу, и чтобы сохранять статус-кво, люди будут лишь делать вид, что чем-то заняты.

🍀🍀🍀

🍀 Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀🍀🍀 Подпишитесь и читайте топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей