10 правил выживания в токсичном коллективе
Рабочий коллектив – понятие, которое вызывает разные эмоции. У каждого они свои: кто-то счастлив ходить на работу, а кто-то минуты считает лишь бы скорей с нее убежать. Бизнес-психолог Станислав Самбурский рассказал признаках токсичного коллектива и принципах выживания в нем.
Признаки токсичной обстановки в коллективе:
- Постоянная текучка кадров
- Негативные отзывы сотрудников о компании и руководства о штате
- В офисе царит негативная и мрачная атмосфера
- Коллеги постоянно критикуют друг друга
- Сплетни
- Отсутствие сплоченности
- Кооперация в малые группы, чтобы противостоять таким же, как они
- Манипуляции
- Всегда есть тот, кто становится «козлом отпущения»
Находиться в подобном коллективе тяжело. Помимо нарастающей психической нагрузки, начинает страдать и тело. Страхи, стресс и тревога никогда не проходят для организма бесследно.
Что делать, если приходится работать в этом аду
Рассмотрим варианты самопомощи:
1. Серьезный разговор с собой – решите нужно ли вам это всё
Проанализируйте – насколько нужна работа в этом месте? Возможно, в связи с финансовыми трудностями или ради будущих карьерных высот стоит и потерпеть, но определенное количество времени. Если взлета не предвидится, скорее увольняйтесь.
2. Максимально дистанцируйтесь и сведите общение к минимуму.
Давайте коллегам минимум информации о себе, семье, мечтах и планах. Минимизируйте общение чтобы не позволить выводить вас на эмоции.
3. Сфокусируйтесь на работе, а не на токсичном поведении коллег
Вы здесь для того чтобы, смотри пункт 1. Думайте о своих KPI, а не о сплетнях в коллективе.
4. Не реагируйте на острые высказывания в свой адрес
Сегодня под их прицелом офисных крыс один человек, завтра – другой. Им нужно "свежее мясо", которое будет реагировать на колкости, замечания, интриги. Не давайте им этой радости.
5. Чёткое разделение деловых и личных процессов
Фокусируйтесь на деловых отношениях и не пытайтесь кому-то понравиться или начать с ними дружить.
6. Не рассказывайте коллегам про личное и не проявляйте негатив
Такие зацепки являются важнейшими рычагами, за которые можно «дергать» вас. Не давайте им лишнюю информацию.
7. Каждый день восполняйте силы
Вам поможет общение с приятными людьми, друзьями, занятие любимым делом. Подпитывайте ежедневно себя позитивом.
8. Выстраивайте личные границы
Человек, который не пускает чужих в свое пространство, реже становится невольным участником «цирка» токсичных людей
9. Не относитесь к происходящему с какой-либо значимостью
Каждый волен выбирать тактику личного поведения. Если кому-то нравиться так жить, значит это его выбор. Вы в этом цирке только на время, смотрите на всё как на проходящее явление.
10. Не зацикливайтесь на работе
Поддерживайте баланс в жизни, общайтесь с друзьями, просвещайтесь, развивайтесь, делайте все, что гармонизирует вашу жизнь.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
