Жаловаться на жизнь — самый простой способ потерять друзей, заявил психолог Самбурский

Психолог Самбурский: Задумайтесь, как часто вы жалуетесь на жизнь? Если вам кажется, что совсем не жалуетесь, вы скорее всего жалуетесь неосознанно.

Самые распространённые жалобы:

• Не то настроение
• Погода ужасная
• На работе все тупые и бесят
• Соседи бесят своими машинами
• Ребенок не слушается

Продолжать можно до бесконечности.

Многие выросли с синдромом выученной беспомощности, смысл которого в том, чтобы только жаловаться на жизнь, но совершенно ничего не делать чтобы изменить то, что не устраивает в ситуации.

Почему люди ничего не делают?

Потому что считают, что ничего не могут изменить.

Примеры жалоб, которые приведены выше, решаются очень просто:

• Самостоятельно зарядить себя энергией – спорт, вкусная еда (но не заедать);
• Найти одежду по погоде;
• Сменить работу или подход к работе;
• Обратиться в контролирующие службы, чтобы соседи не парковали машины на тротуаре;
• Поговорить с ребенком, выяснить причину его эмоциональных переживаний, если потребуется, то обратиться к специалисту.

Установки жаловаться на жизнь

У всего есть вторичная выгода. Установка жаловаться очень часто следствие низкой самооценки. Звучат они примерно так: я ничего не умею, у меня ничего не получается, я такой несчастный, я совсем глупый, меня никто и никогда не захочет полюбить, мне всегда не везет, мне никогда не найти хорошую работу.

Что за вторичная выгода? Жалость.

Некоторые путают жалость с адекватным вниманием. Это один из самых простых способов получить желанное внимание и участие, так как многие люди не замечают как тянутся к тем, кто постоянно жалуется на жизнь. Зачем это нужно? Для того чтобы почувствовать себя важным и нужным, когда оказал поддержку.

Опасно ли это?

Еще как! Люди, которые постоянно жалуются – это эмоциональная трясина, которая засасывает.

Не хотите попадать в трясину? Лучшее, что можно сделать - проигнорируйте нытиков. Если не можете игнорировать по каким-то причинам, нанесите “контрудар”.
Он несчастен – отвечайте, что вы еще более несчастны, что денег нет, что до работы каждый день по два часа ехать, и вообще вы чувствуете, что конец ваш близок. Пара таких ситуаций, и жалобщик самостоятельно прекратит с вами либо общаться, либо жаловаться вам.

Жалобы могут влиять на здоровье?

Каждая неоправданная жалоба влияет на наше самочувствие. Речь не о конкретных проблемах, типа головной боли и не о конкретном решении - походе в врачу. Эта жалоба подкреплена решительным действием которое необходимо для решения проблемы - сходить к терапевту и пройти обследование, которое он назначит.

Другое дело, если вы несколько раз за день говорите о том, что пульсируют виски, ноет затылок, делаете скорбное лицо, тяжело вздыхаете и на этом всё. Вы просто ждёте слов участия, но не решаете проблему. Ипохондрическое расстройство личности – это сбой в работе головного мозга. Ипохондрик явно может ощущать симптомы, которые описывает, при этом медицинская диагностика выявит отсутствие патологий. Диагноз Ипохондрическое расстройство личности имеет право поставить только психиатр, имея на руках данные исследований, которые проведены специалистами из других областей.

Заметка! Небольшой секрет: любая физическая боль не идет в комплекте со скорбным лицом. Кроме ситуаций, когда боль действительно настолько сильна, что контролировать мимику невозможно.
И вот представьте, что ходите вы с этой скорбной миной мучений на лице, пройдет ли голова? Она может и пройдет, но вот это ощущение от того, что вы такой несчастный останется и будет преследовать не только вас, но и тех, с кем вы находитесь.

Как окружающие воспринимают человека, который постоянно жалуется

Взрослые, эмоционально стабильные люди стараются избегать жалобщиков, не водить дружбы и не заводить отношения с ними. Такие люди отнимают много эмоциональных сил, здоровья, а еще на них нельзя положиться.

Дружит ли кто-то с нытиками? Да.

Как правило это такие же нытики-жалобщики, либо люди, которые неосознанно ищут вторичную выгоду на фоне жалобщиков.

Можно ли изменить жалобщика? Нет.

Никого нельзя изменить, если он этого не хочет. Можно сказать прямо, что вы не хотите общаться с человеком, потому что слышите от него сплошной негатив и стенания, и что вам не нравится быть мусорной корзиной. Все. Будет ли эффект от такой действия, это уже не ваша проблема.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ