Как "Зеркала" и "Занозы" заставляют почувствовать себя плохо: психолог о самопознании

Психолог Станислав Самбурский рассказал про физиологию и нейрофизиологию: вот как работает мозг. Классификация всех ситуаций, событий и поведений людей на группы: обычные ситуации, стимулы, триггеры и зеркала. "Зеркала" или "Занозы" — это то, что вызывает у нас раздражение.

Занозы в жизни

Давайте начнем с простого: занозы встречаются довольно редко, около 10% случаев. Заноза — это как если бы вы шли босиком и наступили на острую штуку. Это больно, физически больно. Вы можете ругаться на занозу, но в конце концов вы ее вынимаете, дезинфицируете рану и идете дальше. Боль от занозы скоро забывается, и вы вряд ли будете беспокоиться о том, что подобное может случиться снова.

Зеркала в отношениях

Есть и другой тип ситуаций и людей, особенно когда речь идет о наших партнерах — муже, жене, друге, родителях. Они являются постоянным источником "зеркал". Через эти "зеркала" мы регулярно видим отражение самих себя, сталкиваясь с различными, в том числе неприятными, ситуациями.

Самопознание и рефлексия

После того как вы успокоитесь, полезно задать себе вопросы:

• Почему эта ситуация или замечание другого человека меня задело?
• Почему это вывело меня из состояния равновесия?
• Что это значит для меня?

Понимание причин, по которым определенные ситуации вызывают у нас сильную эмоциональную реакцию, может указывать на наличие неосознанных "слабых мест" или нерешенных внутренних конфликтов.

Эти скрытые уязвимости могут быть использованы другими людьми для манипуляции, что приводит к повторяющемуся эмоциональному дискомфорту. Важно осознавать, что наш внутренний критик может использовать эти уязвимости против нас, вызывая страдания и потерю энергии без видимой причины.

Работа над собой, хотя это и скучно

Осознание "зеркал" как отражения наших внутренних проблем — ключевой момент в саморазвитии.

Работа над собой включает в себя формирование четкого плана действий, установление личных целей и принципов, которые помогут двигаться вперед, несмотря на возникающие трудности. Учимся не реагировать автоматически на неприятные ситуации, а осознанно выбирать свою реакцию, сохраняя спокойствие и сосредоточенность на собственных приоритетах и целях.

• Это требует практики и самодисциплины, но со временем можно достичь состояния, в котором внешние обстоятельства не вызывают чрезмерного внутреннего дискомфорта.

Понимание того, что реальность нейтральна и мы сами придаем ей значение, может помочь в этом процессе. Осознание собственных уязвимостей и слабостей — первый шаг к их преодолению или принятию, что предотвращает манипуляцию со стороны других и снижает внутренний конфликт.

Так мы учимся видеть и использовать "зеркала" как инструменты для личностного роста и самосовершенствования.

♥️💫 Сохраните статью в закладках, чтобы поделиться с тем, кому это необходимо

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ