Как не загоняться, что лето заканчивается?

Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский рассказал как отбросить сожаления от того, что тёплые денёчки подходят к концу.

Лето - это время отдыха, веселья, путешествий и ярких впечатлений. Многие люди любят лето и ждут его с нетерпением, при этом абсолютное большинство не планирует отдых заранее и только к началу августа судорожно начинает отдыхать.

За последний месяц лета люди хотят успеть сделать вообще всё, чтобы не жалеть, что лето закончилось. Но когда лето подходит к концу, что первые, что вторые испытывают грусть, разочарование от того, что лето пролетело, тревогу и легкую форму депрессии.

Это называется постлетним синдромом или сезонным аффективным расстройством.

Что же делать, чтобы не загоняться, что лето заканчивается?

Топ-5 работающих методик: совет психолога Станислава Самбурского

• Не фокусируйтесь на том, что вы потеряли, вспомните, а лучше запишите всё, что вы приобрели за это лето.

Подумайте о том, какие хорошие моменты вы пережили: какие волнительные встречи были, как приятно было неспешно прогуляться и как восхитительно пахла свежескошенная трава, а как кружилась голова от простора на море!

Поблагодарите себя и других за то, что сделали ваше лето незабываемым. Сделайте коллаж из фотографий, видео и сувениров, обновите магнитики на холодильники, чтобы они напоминали вам о лете.

Забыли купить магнитик на море?

Это признак, что отдых прошел на отлично! Просто закажите магнитики на маркетплейсе, а лучше сделайте их с самыми любимыми фото и поделитесь своими воспоминаниями с друзьями или близкими.

• Не сравнивайте себя с другими

Каждый человек живет свою жизнь, у каждого свои цели и возможности. Оставьте мысль, что у других лето было лучше или хуже, чем у вас.

Отфотошопленные фоточки в соцсетях – это не показатель, что у кого-то лето лучше, чем у вас. Другие люди могут быть зависимы от одобрения и восхищения, поэтому тратят свой отпуск на аренду красивых машин и знают, что нанять профессионального фотографа не так дорого.

Прекратите разгонять свои комплексы, глядя на гламурные фото одноклассниц.

Профессиональные фото используют 3-5 лет и эти снимки с Мальдив могут быть допандемийных лет. Сосредоточьтесь на своих достижениях и планах, признайте свой уникальный путь и ценность.

• Смотрите вперёд и не бойтесь перемен

Лето - это не конец, а начало нового этапа. Школьники и студенты начинают учиться, а взрослые люди могут поддаться всеобщему движению “Снова в школу” и начать воспринимать осень как возможность для профессионального роста, личного развития и обновления.

Подумайте о том, что вы хотите сделать или изменить в своей жизни.

Поставьте себе новые цели и задачи. Найдите новые хобби или интересы, откройте для себя новые места или людей.

• Общайтесь! Не изолируйте себя

Лето - это время общения и социализации. Самые яркие романы и новые дружеские отношения завязываются именно летом, когда многие люди выходят в отпуска, живут максимально расслаблено и находятся дружелюбном расположении духа.

Не думайте, что вернувшись домой вы останетесь наедине с собой: поддерживайте связь с теми, с кем вы провели это лето. Может быть из случайной встречи сложатся новые отношения?

Когда начнутся трудовые будни, начните встречаться со старыми друзьями и коллегами, присоединитесь к клубам по интересам и найдите подходящее вам сообщество по интересам.

Попробуйте себя в волонтерстве, будьте активными и открытыми.

• Позаботьтесь о своем здоровье

Лето - это время заботы о своем теле и душе. Не думайте, что осенью стоит забросить свои новые здоровые привычки в питании или забыть о радости утренних пробежек.

Продолжайте следить за питанием и сном, занимайтесь любой физической активностью (бег, плавание, йога, что угодно). Удержите навык расслабляться и развлекаться, который у большинства открывается летом.

Останьтесь в гармонии с собой.

Надеюсь, эти советы помогут вам не загоняться, что лето заканчивается, а наслаждаться каждым днем и сезоном. Помните, что лето - это не только время года, а состояние души.

Вы можете сохранить летнее настроение и тепло в своем сердце круглый год. Желаю вам счастья и успехов!

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀🍀🍀 Подпишитесь и читайте топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей

"Жизнь подобна карточной игре, в которую ты играешь, не зная правил" П.Л.Капица. Гениальные цитаты гениального человека.