Бизнес-психолог, трекер
May 29, 2023

Как избежать профессионального выгорания и сохранить энергию для жизни? Простые советы психолога

Александр Рогов — не только талантливый стилист и дизайнер, но и успешный телеведущий и продюсер. Он создает и ведет различные шоу на каналах СТС, ТНТ, MTV, посвященные моде, стилю и красоте. Обладает самоиронией: "Смотрел недавно «Армию мертвецов». Королева там в простом, но довольно интересном платье, головном уборе, наплечниках. Они же, по ходу, должны быть одеты в скрепленные проволокой куски брезента, а я прямо вижу швейное ателье, где зомби с чувством прекрасного пришивают на платья стразы и камни"

Ситуация, когда модельер обращает внимание на одежду и аксессуары персонажей постапокалиптических фильмов, а не на сюжет, может быть рассмотрена как пример профессиональной деформации личности.

Профессиональная деформация - это понятие означает когнитивное искажение, психологическую дезориентацию личности, формирующуюся из-за постоянного давления внешних и внутренних факторов профессиональной деятельности и приводящую к формированию специфически-профессионального типа личности

Профессиональная деформация связана с распространением выработанных человеком профессиональных стереотипов на другие сферы его жизни, включая поведение вне профессии и общение.

Причинами профессиональной деформации могут быть: однообразие и монотонность работы, избыточная или недостаточная нагрузка, отсутствие творческого подхода и саморазвития, конфликты на работе или в семье, несоответствие профессии личностным особенностям и потребностям человека. В результате человек теряет способность адекватно воспринимать реальность, критически мыслить, адаптироваться к изменениям, эмоционально реагировать на ситуации и людей. Он становится заложником своих автоматизмов — верований, рефлексов, привычек, стереотипов.

В данном случае модельер переносит свою профессиональную компетенцию и ценности в сферу развлечения и отдыха

Он не может насладиться фильмом как зритель, а видит в нем только объект своей работы. Он игнорирует логику сюжета и художественное воздействие фильма, а фокусируется на деталях одежды и аксессуаров персонажей. Не учитывает контекст и условности постапокалиптического жанра, а придерживается своих стандартов эстетики и стиля. Он не способен поставить себя на место других зрителей или создателей фильма, а оценивает все со своей профессиональной точки зрения.

Такое поведение может свидетельствовать о том, что Александр переживает профессиональное выгорание или не даёт себе время на отдых.

Он может испытывать стресс, усталость, разочарование, скуку или фрустрацию от своей деятельности. Часто это чувство возникает когда люди себя чувствствуют себя непризнанным, непонятым или некомпетентным в своей профессии. С признанием заслуг Рогова вопросов нет, он популярный и любимый эксперт. Возможно, работа на виду изменила характер, сделав его тяжелым, поэтому возникают сложности в общении с коллегами или клиентами.

Отвлечемся от частного случая и обсудим что может быть полезно в большинстве случаев.

Для профилактики профессиональной деформации многим профессионалам может помочь следующее:

• Разнообразить свою работу, включая в нее элементы творчества, инновации, эксперимента.

• Найти баланс между работой и личной жизнью, уделять достаточно времени отдыху, хобби, спорту, общению с близкими.

• Развивать свои интересы и знания за пределами профессии, читать книги, посещать выставки, концерты, спектакли и т.д. • Обучаться новым навыкам или углублять свою профессиональную компетенцию через курсы, тренинги, семинары и т.д. • Искать поддержку и обратную связь у коллег, наставников или психологов по поводу своей работы и проблем.

• Учиться анализировать свое поведение и мышление на предмет проявления профессиональных деформаций и корректировать их.

• Расширять свой кругозор и точку зрения на различные явления и ситуации жизни. Надеюсь, что материал был полезен для вас. Если у вас есть еще какие-то вопросы или пожелания по теме психологии или другим темам — я всегда готов помочь!

🍀 Для записи на индивидуальную консультацию обращайтесь в Телеграм | или Ватсап, я смогу вам помочь разобраться в своих эмоциях и проблемах, а также дать вам индивидуальные рекомендации и советы.

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

🍀 Для записи на индивидуальную консультацию обращайтесь в Телеграм | или Ватсап

🔥 Если вы хотите проработать ситуацию самостоятельно, я записал 16 видео-уроков как не выгореть на работе, а начать получать удовольствие от профессионального развития.

  • 🔥🔥🔥 Вы работаете на пределе своих возможностей, но чувствуете, что скоро сдадите?
  • 🔥🔥🔥 Вы хотите быть успешными и эффективными, но не знаете, как справиться со стрессом и выгоранием?
  • 🔥🔥🔥Вы ищете способы сохранить свое здоровье, энергию и мотивацию в сложных условиях?

🔥 Тогда вам нужен курс "Как не выгореть, работая на пределе" на платформе Атмаспейс! Вы получите не только теоретические знания, но и серию простых практических упражнений, которые помогут вам применять полученные навыки в реальной жизни.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍