🤬 Как же они бесят: психолог о причинах раздражения

Психолог Станислав Самбурский: Не каждый день радует прекрасной погодой, да и аромат кофе не всегда бодрит. А всё дело в том, что на на пути попадаются люди, которые умеют вывести из себя даже самых спокойных коллег. Наверняка и вы временами хотите сказать: «не дави мне на мозг, дружище» или просто заблокировать их в чатах и прекратить общаться. Но, с коллегами и нужными людьми из чата не выйти. Так что вдох-выдох, и разберёмся что это и почему так бесит.

Нарушение границ

Если партнер без спроса рыскает по ящикам вашего стола или незнакомец лезет обниматься, мы сразу понимаем, что что-то не так — нарушены наши физические границы. Однако с психологическими всё не так просто и понятно. Например, друг приходит поныть, когда вы уже ложитесь спать или вам неудобно говорить. Или члены семьи давят с вопросами про свадьбу.

Личные границы играют роль защитников, а злость — их сработавшая сигнализация.

Не гасите чувства, а проанализируйте, что их вызвало. Звонки посреди ночи мешают вашему сну, и потому раздражают. Родственники не спрашивают, готовы ли вы поговорить на тему своей семьи, и вы едете домой грустным и разбитым. Поняв, что не так, вы сможете проговорить это с нарушителями в форме «я-сообщений».

Отражение себя

Но что если человек ничего вам не делает и все равно раздражает одним своим видом? Возможно, вы видите в нем проекцию собственных подавленных мыслей и качеств. Человек позволяет себе то, что вы не смеете. «Бесталанный коллега, который и года не проработал, уже получил повышение, бесит!» А что мешает вам сделать так же: установка, что повышение нужно заслужить годами или особыми талантами?

Эмоции помогают подсветить ваши истинные желания.

Однако и тут не всё так просто. Разберем на том же примере. Возможно, вы не хотите повышения и ничего в себе не подавляете, наоборот! Вам нравится размеренный темп работы, и наличие рядом пробивного человека считывается как угроза привычному укладу жизни. А может быть люди, которые просят повышения, кажутся вам корыстными, и поэтому вы дорисовываете им негативные черты.

Какие мы можем сделать выводы?

Наличие раздражающих людей бесит, но помогает понять себя. Злость — нужная эмоция, которая сигнализируют вам о том, что пора действовать. Повесить ключ на ящик стола, предложить здороваться за руку, вежливо поговорить с тётей или другом, попросить повышения или трезво взглянуть на «угрозу» и понять, что она мнимая. Или наконец-то решиться сменить окружение на то, что будет вас понимать и поддерживать.

♥️💫 Сохраните статью в закладках, чтобы поделиться с тем, кому это необходимо

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей