Мнение психолога: Стремление к постоянной уборке это симптом психологических расстройств
Нетерпимость к беспорядку и постоянное желание убираться может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или реакцией на психологическую травму и стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Он объяснил, когда тяга к постоянной уборке может быть отклонением и как с этим бороться.
Уборка - необходимый аспект нашей повседневной жизни, но для некоторых людей она становится навязчивой идеей. Люди, которые постоянно убирают, организуют и дезинфицируют свои жилые помещения, могут чувствовать себя комфортно и контролировать свое окружение, но такое поведение также может нарушить их распорядок дня и отношения.
Является ли уборка отклонением?
Как психолог, я не считаю уборку отклонением, а скорее проявлением глубинной проблемы. В некоторых случаях чрезмерная уборка может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) - психического заболевания, характеризующегося навязчивыми мыслями и повторяющимся поведением. Люди с ОКР могут испытывать постоянное желание убираться, чтобы снять тревогу или предотвратить вред.
В других случаях непрерывная уборка может быть реакцией на травму или стресс. Люди могут использовать уборку как способ справиться с тяжелыми эмоциями и почувствовать контроль над ситуацией в неопределенном мире. Такое поведение также может быть формой избегания, поскольку оно позволяет людям отвлечься от проблем, с которыми они сталкиваются.
Последствия чрезмерной уборки
Хотя уборка может обеспечить чувство комфорта и контроля, чрезмерная уборка может иметь и негативные последствия. Она может отнимать значительное количество времени и энергии, мешая работе, учебе и другим важным занятиям. Кроме того, это может ухудшить отношения, так как друзья и члены семьи могут чувствовать недовольство из-за непрерывно кружащегося с пылесосом или тряпками члена семьи.
В крайних случаях чрезмерная уборка может привести к физическому истощению, а запущенных случаях – к финансовому напряжению из-за постоянной покупки чистящих средств и новых девайсов для уборки. Кроме того, человек может испытывать стыд и вину за то, что не может контролировать свои действия по уборке, что приводит к снижению самооценки и уверенности в себе.
А нужно ли лечение?
Лечение чрезмерной уборки зависит от основной причины. В случае ОКР высокоэффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КБТ). Она помогает людям понять свои мысли и поведение и разработать новые, более здоровые механизмы преодоления проблем. Этот вид терапии также может помочь людям преодолеть страх загрязнения и уменьшить компульсивное поведение, связанное с уборкой.
Для людей, которые используют уборку как механизм преодоления стресса или травмы, терапия может помочь решить эти глубинные проблемы. Терапевт может вместе с человеком разработать стратегии преодоления стресса и переработать его эмоции в безопасной и благоприятной обстановке. Это поможет снизить потребность в уборке и установить более здоровые отношения с окружающей средой.
Разорвать цикл чрезмерной уборки
Разорвать цикл чрезмерной уборки может быть непросто, но это возможно. Первый шаг - признать наличие проблемы и обратиться за помощью. Это может быть разговор с надежным другом, членом семьи или специалистом по психическому здоровью. Человек также должен поставить перед собой реалистичные цели в отношении уборки, например, каждый день убирать только определенные зоны дома или убирать определенное количество времени каждый день.
Также важно, чтобы человек заботился о себе и занимался деятельностью, которая приносит ему радость и удовлетворение. Это могут быть хобби, физические упражнения или времяпрепровождение с близкими людьми. Сосредоточившись на этих занятиях, человек может уменьшить потребность в уборке и найти баланс в своей жизни.
Кроме того, важным является поддержка и понимание со стороны друзей и членов семьи по отношению к людям, которые борются с чрезмерной уборкой. Они могут выслушать, подбодрить и помочь человеку обратиться за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Уборка может стать навязчивой идеей для некоторых людей, но важно понимать, что такое поведение может быть симптомом основной проблемы, такой как ОКР или стресс. Людям, страдающим от чрезмерной уборки, необходимо обратиться за профессиональной помощью, поскольку психолог может помочь им выявить первопричину их поведения и разработать стратегии преодоления симптомов. При правильной поддержке люди могут научиться находить баланс и вернуть контроль над своей жизнью.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
