МЕЛ.fm
November 7

6 признаков, что ребенок переутомился в школе

Каждый школьник и студент сталкивается со сложностями войти в учебный ритм после каникул. Летный отдых, да и короткие каникулы в середине учеьного года пролетают быстро, а на горизонте появляется напряженный учебный ритм. Он включает в себя не только интеграцию в учебный процесс, но и построение взаимоотношений с учителями и сверстниками. Как увидеть, что ваш ребёнок действительно не может справиться с возросшими нагрузками и переутомлён рассказал наш блогер клинический психолог Станислав Самбурский.

Фото svklimkin, Pixabay

1. Нарушения сна Это самый распространенный случай. Согласно статистике, четверть всех школьников страдают нарушением цикла сон-бодрствование.

В результате накушений сна у детей появляются такие симптомы:

  • вздрагивание
  • скрежет зубов
  • долгое засыпание
  • прерывистый сон

Но бывает и так, что появляется еще более неприятная симптоматика: апноэ, лунатизм и энурез — они диагностируются в 8-10% случаев. Современные родители помимо школы, стремятся нагрузить детей дополнительными кружками. В итоге времени на то, чтобы почувствовать себя ребенком у них не остается.

Стоит понять, что, если ученик с трудом укладывается спать и с трудом просыпается — значит его организм сильно устал.

2. Нарушения аппетита Сниженный аппетит или гопорексия — частый спутник переутомленных детей. Было выяснено, что чаще она появляется у тех, у кого нервная система имеет невротический склад, у ответственных, усердных и тревожных детей. Пиком гоперексии становится анорексия, когда человек практически полностью отказывается от принятия пищи. Противоположным вариантом развития событий становится гиперрексия — чрезмерное повышение аппетита. Только в этом случае необходимо медицинское подтверждение того, что у ученика нет сахарного диабета. Также может развиться учащенное мочеиспускание и полидипсия — постоянная жажда.

Данный спектр симптомов не должен игнорироваться родителями. Это весомая причина посетить врача.

Стоит уточнить, что признаки переутомления школьников идентичны и для студентов, которые самостоятельно должны следить за своим здоровьем и вовремя реагировать на физиологические изменения.

3. Ослабление иммунитета

Увеличение числа ОРЗ и ОРВИ — важный индикатор переутомления. При отсутствии каких-либо отклонений ребенок ежегодно может болеть до шести раз. Ярким показателем переутомления также выступает регулярное и бессимптомное поднятие температуры до 37.2 градусов.

Психолого-педагогическая практика показывает, что у некоторых школьников в течение учебных дней может наблюдаться повышенная температура тела в районе 37.1-37.5. Тогда как в выходные дни и на каникулах она приходит в норму. Иногда таким детям ставят диагноз — термоневроз. Он является одним из способов проявления ВСД. Только дело в том, что данный диагноз чаще всего вызывается именно переутомлением.

4. Постоянная усталость

Хроническая стадия переутомления у учеников характеризуется сниженным запасом энергии. Параллельно с этим наблюдаются и кратковременные ее всплески. Обычно они наступают утром и в конце дня. В дневное время суток ребенок продолжает быть вялым. От бессилия ему трудно выполнять даже самые легкие задания.

В отношении студентов данный фактор оправдывает их повышенную активность в позднее время суток и неспособность внятного обучения днем.

5. Снижение концентрации внимания, забывчивость

Переутомление негативно сказывается на концентрации внимания учеников. На этом фоне ухудшается и память. Над учеником берет вверх апатичное состояние, которое провоцирует снижение интереса ко всему, что раньше привлекало. В реакциях ребенка превалируют вялость и заторможенность.

6. Плаксивость, вспышки агрессии, чрезмерная обидчивость

Любые изменения в поведении ребенка должны рассматриваться родителями как сигнал, на который необходимо обратить внимание. К ним можно отнести нестабильность психики, расстройства по любому поводу, чрезмерная плаксивость и агрессивность. С этими проявлениями необходимо разбираться. Поэтому лучшим вариантом будет обратиться к детскому психологу.

Также правильным решением будет показать ребенка педиатру. Ведь любой из перечисленных выше симптомов может быть следствием анемии, сниженного уровня сахара в крови, проблем с сердечно-сосудистой системой, с ЖКТ, с моче-выделительной системой и разного рода инфекций. Чтобы их исключить врач назначает анализы, ультразвуковое исследование органов брюшной полости, ЭКГ и т. д.

В случае, когда результаты обследования не выявили отклонений, педиатр рекомендует пропить курс витаминов, назначает массаж, физиопроцедуры, плавание, ЛФК.

Первым же делом необходимо снизить возложенную на ребенка нагрузку. Рассмотреть вариант отмены кружков и секций. Внести в расписание тихий час. Контролировать суточное количество сна, чтобы он был не менее 9 часов. Сбалансировать питание, потреблять необходимое количество правильной пищи и убрать вредную. Разораться в этом поможет педиатр или диетолог.

На первых порах можно предложить ребенку свою помощь при решении домашних заданий, особенно по тем урокам, которые даются труднее всего. И не забывать о том, что активный отдых на природе надолго заряжает позитивом и энергией любого человека, а значит даст силы на соразмерную умственную работу.

Причиной кризиса в жизни любого человека могут быть и личные переживания в отношениях с близкими, и сложные жизненные ситуации. Обратитесь к практикующему психологу чтобы решить свои задачи.