Бизнес-психолог, трекер
March 26, 2023

Вредно ли работать по ночам? Мнение клинического психолога

Эксперты сходятся во мнении, что ночная работа наносит серьёзный вред человеческому организму. Так чем же опасна для здоровья ночная работа и какие заболевания в результате этого могут развиться рассказал клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский.

Иллюстрация: Moondance, Pixabay

Нарушения, возникающие из-за работы по ночам

Ночная работа обычно означает регулярное недосыпание, а оно в своё очередь влияет на множественные нарушения в организме. К примеру, нарушается выработка мелатонина – гормона сна, вырабатывающегося шишковидной железой головного мозга. Мелатонин влияет на различные процессы в организме, это: иммунитет, циклическая выработка половых гормонов, гормона роста и гормонов щитовидной железы. Также мелатонин регулирует артериальное давление и поддерживает нормальное настроение, влияет данный гормон и на способность усваивать новую информацию и навыки. Работа ночью очень быстро сбивает с толку биологические часы организма, в результате чего нарушается выработка мелатонина. Затем начинается рассогласование суточных ритмов, и здоровье медленно и неуклонно ухудшается.

Советы психолога:Топ-20 секретовПроверка IQ за 20 секунд! Только гениальные люди могут увидеть спрятанное лицо быстрее, чем за 20 секунд!2 дня назад4:59

Каким образом в ночные часы можно навредить организму?

  • Повышение артериального давления. При правильном функционировании организма у человека перед сном происходит активация парасимпатической нервной системы, которая отвечает за полноценный отдых, усвоение питательных веществ, восстановление и строительство тканей и клеток. Если работать в ночное время, то данный порядок нарушается, одновременно с этим происходит активация противоборствующих сторон автономной нервной системы. В результате этого начинаются скачки артериального давления, которые могут привести к инсульту и инфаркту.
  • Бессонница. Нарушение сна влияет на баланс дофамина, серотонина и норадреналина в мозге, в результате чего развивается депрессия и тревожное состояние, также снижается внимание и усвоение информации.
  • Ожирение. В результате бессонных ночей повышается уровень холестерина в крови, а также нарушается нормальное усвоение глюкозы клетками. В ночное время нарушается правильная регуляция аппетита из-за неправильной выработки мелатонина, выработка инсулина происходит неправильно, поэтому снижается чувство насыщения и человек даже не замечает того, как переедает.
  • Сахарный диабет. Это ещё одно заболевание, которое может возникнуть из-за «сбитых» биологических часов. Ночью уровень сахара в крови повышается, и он плохо усваивается клетками. Первоначально у любителей работать в ночное время отмечается нарушение толерантности к глюкозе (преддиабет), а затем развиваются сахарный диабет.
  • Увеличивается риск онкологических заболеваний. Учёные пришли к выводу, что работа в ночные часы повышает риск развития онкологических заболеваний. Причина заключается всё в том же нарушении уровня мелатонина, который является натуральным антиоксидантом, и играет важную роль в сдерживании бесконтрольного роста клеток, свойственного для раковых опухолей. Помимо повышенного риска развития онкологических заболеваний учёные отмечают и связь между ночной работой и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

🔥 Ютюб-канал "Экологичный психолог"

Психолог Станислав Самбурский в проекте "Уроки Легенд": о цифровом благополучии

Ранее:
🟢 Психолог Самбурский предупредил об опасности гиперопеки для ребенка

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

Клинический и бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной"

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ

Вы часто чувствуете себя усталым, раздражительным, апатичным? Вы не получаете удовольствия от того, что делаете? Вы думаете, что выгорели? Тогда этот ролик для вас!