Клинический психолог Самбурский объяснил редно ли работать по ночам

Эксперты сходятся во мнении, что ночная работа наносит серьёзный вред человеческому организму. Так чем же опасна для здоровья ночная работа и какие заболевания в результате этого могут развиться рассказал клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский.

Нарушения, возникающие из-за работы по ночам

Ночная работа обычно означает регулярное недосыпание, а оно в своё очередь влияет на множественные нарушения в организме. К примеру, нарушается выработка мелатонина – гормона сна, вырабатывающегося шишковидной железой головного мозга. Мелатонин влияет на различные процессы в организме, это: иммунитет, циклическая выработка половых гормонов, гормона роста и гормонов щитовидной железы. Также мелатонин регулирует артериальное давление и поддерживает нормальное настроение, влияет данный гормон и на способность усваивать новую информацию и навыки. Работа ночью очень быстро сбивает с толку биологические часы организма, в результате чего нарушается выработка мелатонина. Затем начинается рассогласование суточных ритмов, и здоровье медленно и неуклонно ухудшается.

Советы психолога:Топ-20 секретовПроверка IQ за 20 секунд! Только гениальные люди могут увидеть спрятанное лицо быстрее, чем за 20 секунд!2 дня назад4:59

Каким образом в ночные часы можно навредить организму?

• Повышение артериального давления. При правильном функционировании организма у человека перед сном происходит активация парасимпатической нервной системы, которая отвечает за полноценный отдых, усвоение питательных веществ, восстановление и строительство тканей и клеток. Если работать в ночное время, то данный порядок нарушается, одновременно с этим происходит активация противоборствующих сторон автономной нервной системы. В результате этого начинаются скачки артериального давления, которые могут привести к инсульту и инфаркту.
• Бессонница. Нарушение сна влияет на баланс дофамина, серотонина и норадреналина в мозге, в результате чего развивается депрессия и тревожное состояние, также снижается внимание и усвоение информации.
• Ожирение. В результате бессонных ночей повышается уровень холестерина в крови, а также нарушается нормальное усвоение глюкозы клетками. В ночное время нарушается правильная регуляция аппетита из-за неправильной выработки мелатонина, выработка инсулина происходит неправильно, поэтому снижается чувство насыщения и человек даже не замечает того, как переедает.
• Сахарный диабет. Это ещё одно заболевание, которое может возникнуть из-за «сбитых» биологических часов. Ночью уровень сахара в крови повышается, и он плохо усваивается клетками. Первоначально у любителей работать в ночное время отмечается нарушение толерантности к глюкозе (преддиабет), а затем развиваются сахарный диабет.
• Увеличивается риск онкологических заболеваний. Учёные пришли к выводу, что работа в ночные часы повышает риск развития онкологических заболеваний. Причина заключается всё в том же нарушении уровня мелатонина, который является натуральным антиоксидантом, и играет важную роль в сдерживании бесконтрольного роста клеток, свойственного для раковых опухолей. Помимо повышенного риска развития онкологических заболеваний учёные отмечают и связь между ночной работой и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

🔥 Ютюб-канал "Экологичный психолог"

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ