Психическое здоровье
September 7

Найдите свои сильные стороны

Пришло время определить свои сильные стороны. Подробнее о том, как их развивать и становиться счастливее, я рассказываю в серии постов #наукабытьсчастливым Ваши сильные стороны — это положительные аспекты вашей личности, которые влияют на то, как вы думаете, чувствуете и как ведете себя.

Чтобы найти у себя сильные стороны, посмотрите их описание ниже и самостоятельно определите те черты, которые являются вашими сильными сторонами.

Сильные стороны: 24 элемента характера личности

Куда мы движемся, когда решили свои проблемы, когда хотим расти и морально развиваться? Кто это «цельный человек»? Как понять «оптимальное функционирование» и «психическое здоровье»? Являются ли перечисленные термины общечеловеческими? Мы можем убрать контекст — то есть перестать рассматривать различия, созданные особенностями времени и места исследования, убрать из оценки личностные особенности основоположников психотерапии, но что останется?

Чтобы ответить на все эти вопросы, группа психологов во главе с Крисом Петерсоном и Мартином Селигманом (основателями позитивной психологии) провели больше трех лет, изучая и сравнивая религиозные и философские труды. Учёные поставили перед собой, в качестве главного приоритета, выяснить цель человеческого развития. Результатом работы стало определение 24-х сильных сторон характера человека.

Сильные стороны личности — это конкретные ценности и личные особенности, которые человек отображает в своих поступках.

24 силы разделены на шесть групп по типам добродетели. Исследователи провели крупномасштабное межкультурное изучение населения в более чем 50 странах. Они проверили гипотезу о том, что сильные стороны универсальны и работают в разных культурах.

Исследование подтвердило эту гипотезу: Да, эти 24 силы универсальны для всех национальностей и культур.

6 групп сильных сторон человека

Группа 1— интеллект/интеллектуальная добродетель. В эту группировку включены когнитивные силы по приобретению и работе с полученными знаниями:

Интеллект

1. Креативность (творческий подход к решению задач)

Умение находить новые эффективные способы самовыражения, нетривиальных подходов к демонстрации мыслей и переживаний и, что ценно для бизнес-комьюнити, создания чего-либо нового. Я не говорю только про искусство, креативные решения необходимы на всех участках работы и для решения личных задач.

2. Любопытство (любознательность, готовность принять новое, открытость к новому опыту)

Интерес к тому, как устроены вещи и любопытство к природе явлений; участие в конкретном исследовании.

3. Критическое мышление (логическое рассуждение, оценка, рассмотрение возможных последствий, рассмотрение ситуаций с разных сторон).

Интерес обдумывать, выстраивать причинно-следственные связи, умение принимать обоснованные решения; способность пересматривать свои позиции при появлении новых фактов; навык мыслить непредвзято и делать выводы.

4. Желание учиться

Желание приобретать дополнительные навыки и знания в учебных заведениях самостоятельно (эта внутренняя сила похожа на любознательность, но не то же самое).

5. Мудрость.

Способность понимать природу многогранных явлений, осознавать и интерпретировать, упрощать понимание проблем для других; желание предлагать помощь в виде подсказки и наводящего вопроса.

Группа 2 — добродетель мужества. Сюда включены сила воли, заключающаяся в достижении целей, несмотря на наличие внутренних или внешних препятствий:

Мужество

6. Мужество (храбрость)

Вы не убегаете от сложностей и испытаний, остаетесь верным своими убеждениями, даже если они не являются популярными и одобряемыми сообществом.

7. Настойчивость (усердие)

Несмотря на препятствия, вы с радостью заканчиваете начатое и идете по избранному пути.

8. Честность (правдивость, верность самому себе)

Умение быть честным, прежде всего быть настоящим по отношению к самому себе, не пытаясь притворяться в поступках, эмоциях и чувствах.

9. Бодрость (Энергия, задор)

Вы энтузиаст, если подходите к каждому моменту своей жизни с радостью, чувствуете вкус каждого дня.

Группа 3 — добродетели человеческой природы. Сильные стороны отношений включают умение дружить и заботиться о других:

Любовь

10. Любить (способность любить и быть любимым)

Навык ценить близких, особенно ощущая взаимность интереса к общению и поддержке.

11. Доброта (сострадательность, желание поддержать).

Умение заботиться о близких, родных и знакомых; интерес оказывать помощь и давать заботу людям.

12. Социальный интеллект (EQ - эмоциональный интеллект)

Навык обращать внимание на чувства и желания свои и окружающих; умение вести диалог различных межличностных ситуациях; интерес делать других счастливыми.

Группа 4 — добродетели справедливости:

Справедливость

13. Работа в команде (лояльность команде)

Умение и желание качественно работать как член команды, желание вносить свой вклад в общее дело.

14. Равенство (непредвзятость)

Навык справедливого, непредвзятого отношения к людям; вы не позволяете эмоциям так или иначе влиять на решения; выступаете за справедливые и равные возможности для всех.

15. Лидерство

Вы мотивируйте свою команду на выполнение задач, поддерживаете тёплые отношения с командой; любите организовывать командные мероприятия и следить за их результативностью.

Группа 5 — добродетель умеренность. Навык избегания любых крайностей:

Умеренность

16. Прощение (милость, великодушие)

Умение прощать обидевших или навредивших, умение признать что люди несовершенны и готовность дать им ещё один шанс, забыть обиды.

17. Скромность

Вы не кричите о своих достижениях, а даёте результатам своей работы говорить за вас.

18. Благоразумие

Навык принимать мудрые решения и отклонять напрасный риск; умение промолчать или остановиться до того, как вы сказали или сделали что-то лишнее.

19. Самоконтроль

Вы контролируете свои эмоции и поступки, обладаете навыком самодисциплины, вами не руководят порывы и всплески эмоций.

Группа 6 — трансцендентные добродетели. Возможность переключиться и почувствовать окружающий мир:

Оптимизм

20. Восхищение

Навык увидеть и оценить формы, красоту и гармонию мира; совершенство в действиях во многих сферах жизни.

21. Благодарность

Навык видеть хорошие моменты, вещи, времена, добрые дела и быть благодарным за них.

22. Надежда (оптимизм)

Вы уверены в хорошем будущем, упорно трудитесь над его построением, видите смысл, чтобы создать будущее еще более красивым и привлекательным.

23. Юмор (озорной, беспечный характер)

Вы всегда готовы посмеяться, вам нравиться радовать окружающих; вы умеете увидеть интересную сторону в каждом жизненном моменте.

24. Духовность (вера, религия, миссия жизни)

Вы имеете строгие координаты и тверды в своих убеждениях, знаете свое место в этом мире. Вы верите в своё представление о Вселенной и обретате утешение в этом, если необходимо.

Итак, мы разобрали из чего состоит "развитие личности" - для того чтобы двигаться вперёд, необходимо выделить свои сильные стороны и опираться на них. Каждый человек имеет 4-5 сильных сторон и каждая их конфигурация имеет значение и влияет на развитие личности.

Любой набор имеющихся сильных сторон и распределение сил между ними, со временем будет изменяться в зависимости от темпов и направления развития человека.

Важно понять, что ваши сильные стороны - это не дар от природы, это возможности, то есть ваши способности, которые можно развивать. Как следствие, вы получите свою трансформацию в процессе прокачивания своих сильных сторон. Вы сможете развить каждую из своих сильных сторон оптимально, переразвить её или недоразвить. Второй и третий вариант - не самый разумный, поскольку важно гармоничное развитие, а каждая сильная сторона влияет на баланс остальных.

Для гармоничного развития личности нужно:

  • выяснить свои жизненные ценностисфокусироваться на их достиженииоценить, как жизненные ценности проявляются в ваших решенияхначать формировать новые привычки, созвучные вашим внутренним убеждениям и целям в жизни.

Только поменяв своё сознание мы изменим мир вокруг нас!

Используйте свои сильные стороны

Чтобы научиться делать целенаправленные и требующие усилий действия, важно попробовать свои главные сильные стороны на этой неделе. Не откладывайте! Каждый день в течение следующей недели старайтесь использовать выбранную силу по-новому. Например, если любознательность — одна из ваших сильных сторон, запишитесь на курс в учебном центре “Специалист” по предмету, о котором вы ничего не знаете; если ваша сила в доброте, примите участие в благотворительности или сделайте что-нибудь анонимно и т. д. Старайтесь воспользоваться своими сильными сторонами хотя бы раз в день на протяжении ближайшей недели. И вы удивитесь как много принесёт это первый шаг на пути к изменениям.

В следующих статьях я расскажу вам, как работать со своими сильными сторонами и увеличить чувство счастья и удовлетворения в жизни. Подпишитесь на мой канал Советы психолога: Топ-20 секретов и измените жизнь к лучшему.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу.