Бизнес-психолог, трекер
July 23

39% россиян видят во сне работу: и это редко приятно

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что только что вышли с совещания с начальником? Если да, то вы не одиноки. По данным опроса ВЦИОМ, 39% россиян работают даже во сне. Чаще всего работа снится менеджерам по работе с клиентами, учителям и менеджерам по продажам. Это свидетельствует о том, что эти профессии связаны с высоким уровнем стресса, ответственности и нагрузки.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь и поставьте лайк!

Фото: Engin Akyurt, Pixabay

Рабочие сны - это не просто неприятное явление, которое мешает отдохнуть и расслабиться

Постоянное перваривание во сне рабочих вопросов может быть симптомом серьезных психических проблем, таких как переутомление, депрессия, тревога или синдром выгорания. Рабочие сны могут нарушать качество и продолжительность сна, вызывать бессонницу, кошмары, повышенную раздражительность и снижение концентрации. Рабочие сны также могут отражать низкую удовлетворенность работой, конфликты на рабочем месте, нехватку признания или перспектив.

Как же избавиться от рабочих снов и улучшить свое психическое состояние?

Психолог Станислав Самбурский рекомендует:

• Соблюдать режим работы и отдыха. Отказаться регулярно работать сверхурочно, не заниматься рабочими делами дома или перед сном. Выделять достаточно времени для хобби, спорта, общения с близкими и саморазвития.

• Разграничивать рабочее и личное пространство. Если вы работаете из дома, то создайте удобное и комфортное рабочее место, которое будет отделено от зоны отдыха. Не используйте рабочий компьютер или телефон для личных целей и наоборот.

• Снижать уровень стресса. Научитесь распознавать и контролировать свои эмоции, особенно негативные. Используйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация, йога или ароматерапия. Избегайте алкоголя, кофеина и никотина перед сном.

• Обращаться за профессиональной помощью. Если вы часто видите рабочие сны и они мешают вам жить нормально, то не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в причинах ваших снов, выработать стратегии справления с ними и повысить вашу психологическую устойчивость.

Рабочие сны - это не причина стыдиться или замалчивать проблему

Это сигнал о том, что ваш организм и психика нуждаются в заботе и внимании. Не игнорируйте этот сигнал и не допускайте развития более серьезных проблем. Помните, что ваше здоровье и счастье важнее любой работы.

А вы когда-нибудь видели рабочие сны?
Как они влияли на ваше самочувствие и настроение?
Поделитесь своим опытом в комментариях.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Для записи на консультациюу психолога онлайн - свяжитесь с администратором или напишите в Телеграм | Ватсап

⚠️ Рекомендую практический курс по психологии для тех, то работает в постоянном стрессе и с горящими дедлайнами Как не выгореть, работая на пределе?

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

🍀 Для записи на индивидуальную консультацию обращайтесь в Телеграм | или Ватсап

🔥 Если вы хотите проработать ситуацию самостоятельно, я записал 16 видео-уроков как не выгореть на работе, а начать получать удовольствие от профессионального развития.

  • 🔥🔥🔥 Вы работаете на пределе своих возможностей, но чувствуете, что скоро сдадите?
  • 🔥🔥🔥 Вы хотите быть успешными и эффективными, но не знаете, как справиться со стрессом и выгоранием?
  • 🔥🔥🔥Вы ищете способы сохранить свое здоровье, энергию и мотивацию в сложных условиях?

🔥 Тогда вам нужен курс "Как не выгореть, работая на пределе" на платформе Атмаспейс! Вы получите не только теоретические знания, но и серию простых практических упражнений, которые помогут вам применять полученные навыки в реальной жизни.

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

И читайте так же