Почему нам важна эмоциональная поддержка рассказал психолог Самбурский

Психолог Станислав Самбурский рассказал, что эмоциональная поддержка - это способность заботиться, сочувствовать и активно слушать другого человека. Это может быть выражено словами или жестами, такими как объятия, улыбки, комплименты и т.д. Эмоциональная поддержка помогает нам справляться с трудностями, стрессом, печалью и другими негативными эмоциями. Она также способствует нашему психическому здоровью, самооценке и личностному росту.

Эмоциональная поддержка может исходить от близких людей, таких как семья, друзья, партнеры, или от профессионалов, таких как психологи, психотерапевты, коучи и т.д. В некоторых случаях эмоциональную поддержку можно получить от группы единомышленников, которые переживают или пережили похожие ситуации (например, группы поддержки для людей с зависимостями, онкологическими заболеваниями и т.д.).

Эмоциональная поддержка включает в себя три аспекта:

• Консультации и информация. Это означает предоставление полезных советов, рекомендаций, ресурсов и фактов, которые могут помочь человеку решить проблему или улучшить свое состояние.

• Конкретная и ощутимая помощь. Это означает предложение практической помощи в выполнении определенных задач или облегчение жизни человека (например, помощь в уборке дома, приготовлении еды, походе к врачу и т.д.).

• Эмоциональная поддержка (присутствие, выслушивание, успокоение и подтверждение). Это означает проявление интереса к чувствам и переживаниям человека, выражение сочувствия и понимания, утешение и ободрение.

Как правильно оказывать эмоциональную поддержку

Оказывать эмоциональную поддержку можно разными способами в зависимости от ситуации и потребностей человека.

Однако, правильно оказывать эмоциональную поддержку не так просто, как кажется. Нужно учитывать потребности и чувства другого человека, а также свои собственные границы и возможности.

Вот несколько советов, которые могут помочь в этом:

• Слушайте внимательно и активно. Смотрите на человека, кивайте головой, задавайте уточняющие вопросы. Показывайте интерес и понимание к тому, что он говорит. Не перебивайте его и не отвлекайтесь на другие вещи.

• Сочувствуйте человеку. Попробуйте догадаться о том, что он чувствует, и отразите его эмоции своими словами. Например: "Ты выглядишь очень расстроенным", "Я понимаю, что тебе тяжело", "Это должно быть очень больно". Не критикуйте человека или его ситуацию. Не говорите ему, что он должен делать или чувствовать.

• Убедите человека в том, что его чувства естественны и нормальны. Не отрицайте или не преуменьшайте его переживания. Не говорите ему: "Да забей ты", "Не надо так переживать", "Все будет хорошо".

Говорите ему: "Я понимаю твои чувства", "Ты не одинок в этом", "Ты имеешь право чувствовать так".

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ