Что-то слышали про "ваби-саби"? Японская философия о счастье в простоте

Психолог Самбурский рассказал про Ваби-саби – японскую философию, которая учит ценить красоту в несовершенстве, простоте и непостоянстве.

Это понятие трудно перевести на другие языки, так как оно отражает глубокое понимание природы вещей и жизни. Ваби-саби основано на дзен-буддизме и даосизме, которые подчеркивают важность присутствия в настоящем моменте, отрешенности от желаний и привязанностей, а также гармонии с окружающим миром.

Постулаты ваби-саби схожи с теми, что применяются в психологии, так как они помогают человеку справиться с кризисами, стрессом, депрессией и другими психическими проблемами.

✔️Принятие реальности такой, какая она есть, без сопротивления, отрицания или постоянного ощущения себя жертвой обстоятельств, дает вам возможность увидеть новые перспективы и решения.

✔️Счастье в простоте означает отказ от излишеств, материализма и, что еще более важно, от сравнения с другими. Это может помочь развить умение быть благодарным за то, что у вас есть и чего вы достигли благодаря упорному труду, что приведет к большему удовлетворению жизнью.

✔️Изменчивость жизни и неизбежность старения напоминают человеку о ценности каждого момента и вдохновляют его жить полноценно и творчески. Достичь состояния принятия не всегда легко, но возможно.

Методы, которые помогают достигать "состояния принятия"

• Медитация. Это практика сосредоточения внимания на дыхании, теле, мыслях и чувствах без оценок и суждений. Медитация помогает успокоить ум, расслабить тело и осознать единство человека и природы. Полное принятие. Это один из навыков диалектической поведенческой терапии, которая полностью признает реальность такой, какая она есть, а не пытается изменить или избежать ее.
• Радикальное принятие требует трех шагов: принятие того факта, что это произошло; признание того, что событие произошло по какой-то причине; принятие того, что жизнь возможна даже через болезненные события.
• "Поворот ума" или "Измените свое мнение". Это еще один метод поведенческой терапии, который предполагает переключение внимания с отрицания на принятие. Всякий раз, когда мы замечаем, что не принимаем что-то, что нас раздражает или расстраивает, мы можем обратиться к принятию.
• Готовность. Это способность быть открытым к жизни, активно и гибко участвовать в ней. Означает готовность к новому опыту, возможностям и вызовам.

Видеть прекрасное в мелочах

Для этого нужно развивать свою внимательность, чувствительность и воображение.

• Внимательность помогает замечать детали, которые могут быть источниками красоты и радости.
• Чувствительность помогает ощущать связь с природой, собой и другими людьми.
• Воображение помогает создавать свой собственный стиль, выражать свою индивидуальность и находить глубинный смысл в жизни.

Ваби-саби - это не только философия, но и психотерапия, которая может помочь человеку стать счастливее, здоровее и мудрее.

Однако, мы должны признать, что ваби-саби подходит не всем и не является универсальным решением. Некоторым людям может быть трудно принять свои собственные недостатки, неудачи и старение. Люди зависят от желания быть совершенными, добиться больших успехов или навсегда остаться молодыми. Эти люди могут стать жертвами фантазий, комплексов и зависимостей, часто рискуя потерять связь с реальностью.

Ваби-саби – это не только философия жизни, но и эффективный способ спастись от современного шквала информации, ведь люди постоянно сравнивают себя и свои достижения с бесконечным потоком фотографий в социальных сетях.

Философия ваби-саби и ее связь с психологией

✔️Ваби-саби учит ценить красоту в несовершенстве, простоте и непостоянстве, может помочь человеку справиться с различными психическими проблемами и повысить качество жизни.

✔️Однако, ваби-саби - это не только философия, но и эстетика, которая проявляется в искусстве, дизайне, архитектуре и других формах творчества. Ваби-саби учит видеть красоту в неидеальном. В этом вся глубина и многообразие ваби-саби как культурного феномена.

✔️При этом, ваби-саби - это не универсальная и единственная истина, а одна из возможных точек зрения на мир и жизнь.

Ваби-саби может быть полезной и ценной для некоторых людей, но не для всех, поскольку у каждого человека есть свои цели, ценности и предпочтения, которые могут не совпадать с ваби-саби.

✔️Кроме того, ваби-саби может быть трудной для понимания и применения для людей из других культур и традиций, которые имеют другие критерии красоты и совершенства.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ