Психическое здоровье
October 24, 2023

Личные границы: как их обозначить и отстоять. Советы психолога.

Приятно просыпаться в пятницу. Да, впереди еще один рабочий день, но он последний! Завтра наступят выходные, которые подарят отдых, удовлетворение и приятные эмоции. Заветный час пробивает, и можно уходить. Вот она – свобода! Ура!

личные границы

Неважно, что будет происходить в вечер пятницы, неважно, какая будет погода, – лишь бы с работы не позвонили.

Многие, услышав телефонный звонок, вздрагивают, ведь знают, что вести от шефа не сулят ничего хорошего. Иногда везет, и это друзья желают предложить что-то интересное, но бывает, что звонок приобретает траурные нотки – шеф…

Кто-то скажет: можно не брать трубку, а потом наврать с три короба. Можно, но выдуманные обстоятельства имеют свойство заканчиваться, и последствия молчания очевидны. Поэтому дрожащая рука отвечает на звонок, и произносится: «Алло!».

Что начальнику нужно в нерабочее время? Конечно, дать поручение…

Их вариации безграничны, начиная от действительно важных до срочной покупки цветов и коньяка с молниеносной доставкой в головной офис. Личная жизнь – нет! У нашего дорогого сотрудника ее и быть не может. На него всегда можно положиться. Золото, а не человек!

🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍

Фото: Pixabay

Обескураживает еще и то, что слова сказать поперек нельзя. В такие моменты начальник специально тараторит, а потом быстро бросает трубку… Что делать? Как быть? Поручение нужно исполнить, да поскорей. Плюс надо предупредить семью, друзей или родителей, что планы отменяются. Дело не из простых, так как родные тоже страдают от такой «переработки». Слышать их упреки еще тяжелее, чем болтовню шефа.

Дома ожидают скандалы, личная жизнь не строится, брак трещит по швам, дети не видят мать/отца.

"Каждому рано или поздно надоест такая история", - говорит психолог Станислав Самбурский читателям издания Белновости.

Проводить вечера в одиночестве, пока любимый человек в очередной раз выполняет поручения начальника – так себе перспектива.

Вот и получается, что мужчина уходит к друзьям, выпивает, находится там, где не надо находиться. Женщина тоже не выдерживает постоянного отсутствия мужа и идет веселиться. «Помогают» родители и друзья, советуя развестись, бросить все и начать новую жизнь, ведь зачем быть с тем, у кого работа на первом месте.

Данная ситуация знакома многим. И происходит она из-за неумения защитить собственные границы. Такому человеку всегда садятся на шею – это удобно и выгодно.

Важно отметить, что происходит это не одномоментно, а плавно: там прогнулся, здесь дал слабину, надавили на чувство вины и т. д. Манипулятор никогда не переходит в контрнаступление сразу. Сначала он прощупывает почву, узнает, насколько сильны границы его потенциальной жертвы, и только потом садится ей на шею.

Защита личностных границ – важная составляющая здоровой и счастливой жизни. Начальник, коллеги, члены семьи – неважно, кто посягает на вашу свободу. Берегите ее сразу.

Ранее:
Психолог рассказал об опасности чрезмерной опеки над ребенком

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

Клинический и бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной"

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ

Стресс может привести к эмоциональному выгоранию - состоянию, когда вы чувствуете себя истощенным, разочарованным и неспособным справляться со своими обязанностями.