Зависимость от Wildberries сравнима с наркоманией? 4 совета по исцелению

Зависимость от маркетплейсов может разрушить вашу жизнь. Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал изданию Life, как бороться с зависимостью от маркетплейсов и вернуться к реальной жизни.

Миллионы россиян подсели на покупки на маркетплейсах, а эффект новизны проходит на следующий день.

Доступность магазинов "на кончиках пальцев" и комфортная доставка привели к тому, что появилась новая зависимость. Сродни наркотической, игровой, теперь распространяется зависимость от Wildberries, Ozon и других онлайн-магазинов — новое психическое расстройство, которое может разрушить вашу жизнь.

Зависимость от маркетплейсов может привести к серьёзным последствиям. И финансовые проблемы — первая из них.

Зависимые люди тратят больше, чем зарабатывают, легко влезают в долги, кредиты и рассрочки, потому что желание обладать новой игрушкой сильнее разумных доводов.

Часто продолжением безумных трат становится чувство вины за то, что потратил отложенные на отпуск или семейные нужды деньги на бессмысленные вещи. И потом снова возникает страх упустить новое выгодное предложение или остаться без новинок в гардеробе.

Как бороться с зависимостью от маркетплейсов и вернуться к реальной жизни?

• Осознайте свою зависимость: признайте, что у вас есть проблема с тратой денег на онлайн-шопинг и что это негативно влияет на вашу жизнь. После этого попробуйте проанализировать свои мотивы и настоящие эмоции, которые стоят за вашим поведением.
• Установите лимит бюджета и лимит времени на шопинг: определите, сколько денег вы можете потратить на маркетплейсах в месяц или неделю, и чётко придерживайтесь установленного ограничения. Ограничьте себе время просмотра карточек товара, а лучше удалите до выходных приложения маркетов.
• Найдите альтернативы: поищите другие способы получать удовольствие и удовлетворение от жизни, которые не связаны с онлайн-шопингом. Прислушайтесь к себе и позвольте заняться тем, чем давно хотелось, но на что не хватало времени. Читальный клуб? Отлично. Бег трусцой пару раз в неделю? Идеально!
• Попросите помощи: не стесняйтесь обратиться за помощью к своим друзьям, родственникам или психологу, если вы чувствуете, что не можете справиться с зависимостью от маркетплейсов самостоятельно.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ