Милый, не сегодня: Психолог объяснил, почему осенью всё труднее найти в себе силы на секс

Дефицит света, снижение иммунитета и стресс снижают либидо. Рассказывает клинический психолог Станислав Самбурский читателям Life.

С наступлением осени всё труднее найти силы на секс, психологические и физиологические факторы давят на либидо. Это связано с тем, что осенью традиционно снижается активность, наступает уныние и даже накатывают депрессивные состояния — тут уже не до интима.

Три фактора, которые способствуют охлаждению в сексуальных отношениях с наступлением холодов.

✔️Во-первых, на это влияет сезонный дефицит света. Осенью продолжительность светового дня становится короче, это влияет на выработку мелатонина — гормона, который регулирует биоритм. Мелатонин подавляет выработку серотонина — гормона счастья и удовольствия. Серотонин, в свою очередь, стимулирует выработку тестостерона — гормона, ответственного за сексуальное желание. Таким образом, существует связь: чем меньше света, тем меньше тестостерона и тем ниже либидо.

✔️Во-вторых, повышению либидо не способствует сезонное снижение иммунитета. Осенью традиционно начинается подъём количества простудных заболеваний, которые ослабляют иммунитет и снижают энергию. Помимо общего недомогания на снижение либидо могут влиять назначенные лекарства, которые могут иметь побочный эффект в виде снижения желания. Например, антидепрессанты, антибиотики, противозачаточные средства и прочее.

✔️В-третьих, не нужно сбрасывать со счетов банальную усталость и стресс. Осенью люди возвращаются из расслабленного режима работы или отпуска и попадают в круговорот дел. На работе бесконечные авралы, сезонный подъём продаж совпадает с возвращением в школу детей. После каникул дети нуждаются в усиленном контроле, чтобы вернуть навык самодисциплины, потерянный за лето, и дома не до отдыха, дома тоже завал с учёбой. Как следствие, родители испытывают непрерывный стресс, раздражение и недовольство.

Как всё-таки вернуть себе радость секса осенью? Есть советы.

✔️Увеличьте свой приём витаминов и микроэлементов. Особенно полезны витамины группы B, витамин Д3, а также магний, кальций и железо. Они помогут укрепить ваш иммунитет и, как следствие, положительно скажутся на энергии и настроении.

✔️Занимайтесь физической активностью 3 раза в неделю. Любая физкультура способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.

✔️И позвольте себе, наконец, отдых. Отключите мобильный телефон и сходите на свидание со своим мужем или женой в уютное местечко.

🔥 Ютюб-канал "Экологичный психолог"

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ