В День вкусной еды психолог объяснил, можно ли получить депрессию, питаясь только для подзарядки

Клинически психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский: Питаться вкусно и разнообразно приятно, но уж очень трудозатратно.

Чего проще покупать готовое питание в формате “Еда мужская 10 кг, только добавь воды” и жизнь станет гораздо более продуктивной. Вместо времени на готовку или ожидание готового блюда в кафе или ресторане, можно будет заняться полезными делами.

Пища влияет на настроение и психическое состояние человека

Кроме физического насыщения люди испытвают эмоциональное удовольствие от пищи.

Вкусная еда вызывает прилив позитивных эмоций уже в момент, когда вы слышите её запах.

Горящий борщ, свежеиспеченный пирог, блюдо свежих ягод – разносящийся аромат моментально улучшает настроение благодаря выделению эндорфинов, гормонов счастья.

Вкусняшки часто используют чтобы заедать стресс, но не обязательно тянуться за очередной шоколадкой

Правильное, разнообразное питание тоже приносит удовольствие и помогает справляться со стрессом.

Невкусная, но полезная еда доведёт до депрессивного состояния. Несбалансированное питание и отсутствие удовольствия от еды могут способствовать развитию депрессии.

Важно, чтобы рацион был не только полезным, но и приносил радость.

Выбрав ультра полезное питание, но невкусной едой, человек обрекает себя на снижение эмоционального удовольствия от приема пищи

Пища только ради подзарядки и отсутствие удовольствия от еды негативно влияет на настроение и может стать причиной депрессивных состояний.

Большие достижения, которым можно искренне радоваться, случаются не так часто. А для полноценной жизни важно радовать себя каждый день. Еда почти единственное ежедневное удовольствие, которое можно обсудить с любым.

Пища – один из постоянных источников удовольствия в нашей жизни

Выбирая однообразную пищу, даже самая любимая еда перестанет приносить удовольствие и станет не вкусной. Лишая себя удовольствия питаться разнообразно и пробовать что-то новое, вы лишаете себя этой радости, что приведет к хроническому снижению настроения.

В еде, как и в жизни важен баланс

• Думать о здоровье важно, но это не значит питаться однообразно. Позвольте себе разнообразие и радость вкусной пищи вернётся, а следом вернется хорошее настроение и пропадет депрессивный настрой. • Включите в рацион любимые блюда, просто удовольствия. Маленькая пачка жирных чипсов раз в месяц не повредит диете, но вызовет такой прилив позитива и радости, что вы удивитесь. Главное, выбрать маленькую пачку. • Не стесняйтесь экспериментировать с рецептами и сочетать продукты в неожиданных форматах. Например, в России творог едят со сгущенкой или вареньем, а в других странах творог едят с помидорами и зеленью.

Пробуйте новые рецепты и радуйтесь жизни.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀🍀🍀 Подпишитесь и читайте топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей

"Жизнь подобна карточной игре, в которую ты играешь, не зная правил" П.Л.Капица. Гениальные цитаты гениального человека.