Как девушке понять, что токсик – то ты и что с этим делать расскзал психолог Станислав Самбурский

Токсичный человек - это тот, кто отравляет жизнь себе и окружающим своим негативным мышлением, поведением и эмоциями.

Такой человек не уважает границы и потребности других, не признает своих ошибок и слабостей, не способен к конструктивному диалогу и сотрудничеству. Токсичный человек часто критикует, обвиняет, манипулирует, лжет, жалуется, завидует или игнорирует других. Общение с таким человеком вызывает у других стресс, раздражение, вину, стыд или страх.

🍀 🍀 🍀 Не забудьте подписаться!

Как понять, что ты токсичный человек?

Есть несколько основных признаков, которые могут указывать на это:

• Ты всегда уверена в своей правоте и не слушаешь мнение других. Ты навязываешь свою точку зрения и не допускаешь возможности ошибиться или измениться. • Ты приукрашиваешь или драматизируешь происходящее. Ты склонна преувеличивать свои достижения или проблемы, чтобы привлечь внимание или вызвать жалость. Ты не можешь радоваться за успехи других или поддержать их в трудностях. • Ты считаешь себя выше, лучше или быстрее других. Ты постоянно сравниваешь себя с окружающими и конкурируешь с ними. Ты не признаешь равенства или разнообразия. Ты хочешь быть в центре внимания и получать похвалу или одобрение. • Ты критикуешь других на первом месте. Ты не замечаешь или не ценишь положительные качества или поступки других. Ты всегда находишь повод для упрека или насмешки. Ты не можешь принять комплимент или извинение. • Ты лжешь во благо. Ты скрываешь или искажаешь правду, чтобы получить выгоду или избежать ответственности. Ты обманываешь других или себя, чтобы защитить свое самолюбие или имидж. Ты не доверяешь никому и подозреваешь всех во лжи. • Ты играешь на чувствах других. Ты используешь разные способы манипуляции: шантаж, угрозы, обещания, жалобы, слезы, обид

Что делать, чтобы жизнь стала гармоничной?

Если ты осознала, что ты токсичный человек и хочешь измениться, то это уже большой шаг вперед. Но это не значит, что все проблемы решатся сами собой. Тебе нужно будет приложить усилия и терпение, чтобы преодолеть свои негативные привычки и наладить здоровые отношения с другими.

Вот несколько советов, которые могут помочь тебе перестать быть токсиком:

• Отбрось свое чрезмерное эго. Не думай, что ты лучше или хуже других. Признавай свои ошибки и слабости, а также свои достоинства и сильные стороны. Уважай мнение и потребности других, даже если они не совпадают с твоими. Не навязывай свою точку зрения и не критикуй безосновательно. Будь открыта к диалогу и сотрудничеству.

• Бери ответственность за свои поступки. Не лги, не обманывай, не манипулируй другими. Если ты нанес кому-то вред или обиду, извинись и постарайся исправить ситуацию. Если ты обещал что-то сделать, сдержи свое слово. Если ты не можешь чего-то сделать, будь честным и объясни причину. Не перекладывай вину на других или на обстоятельства.

• Подумай о своих ценностях. Определи для себя, что для тебя важно в жизни и в отношениях. Какие качества ты ценишь в себе и в других? Какие правила и границы ты устанавливаешь для себя и для других? Как ты хочешь быть воспринимаем и как ты воспринимаешь других? Следуй своим ценностям и уважай ценности других.

• Работай над своим самосознанием и саморазвитием. Постоянно изучай себя: свои мысли, эмоции, поведение, мотивы, желания. Отслеживай свои реакции на разные ситуации и людей. Анализируй свои проблемы и конфликты. Ищи способы решения или предотвращения их. Учись новому, развивай свои способности и интересы. Стремись к личностному росту и самосовершенствованию.

• Заботься о своем физическом и психическом здоровье. Следи за своим питанием, сном, отдыхом, физической активностью. Избегай вредных привычек, стресса, переутомления. Найди время для хобби, развлечений, релаксации. По возможности обращайся к специалистам за помощью или поддержкой, если чувствуешь, что не можешь справиться со своими проблемами самостоятельно.

• Открывайся для новых отношений и опытов. Не изолируй себя от других людей. Будь доброжелательна, отзывчива, внимательна к окружающим. Интересуйся их жизнью, делами, мнениями. Учись у них чему-то новому или полезному. Не бойся выражать свои чувства и эмоции. Делись своими мыслями и опытом. Не стесняйся просить помощи или совета, когда тебе это нужно.

• Будь благодарна за то, что у тебя есть. Не сосредотачивайся на своих недостатках или неудачах. Не завидуй другим или не сравнивай себя с ними. Признавай и цени то, что ты имеешь: свое здоровье, семью, друзей, работу, хобби и т.д. Выражай свою благодарность другим людям за их поддержку, помощь, дружбу. Отмечай свои успехи и достижения, даже если они кажутся маленькими или незначительными.

• Развивай свою духовность и моральность. Найди для себя источник вдохновения и смысла жизни. Это может быть религия, философия, искусство, природа или что-то еще. Следуй своим убеждениям и принципам. Соблюдай законы и нормы общества. Будь честным, справедливым, сострадательным к другим существам. Стремись к добру и гармонии в себе и в мире.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей