Психическое здоровье
September 22

Почему игнор всегда работает: психолог о том как выйти из под прессинга

Со временем жертва начинает воспринимать эмоциональное давление как нечто обыденное

Психологи со всего мира сходятся во мнении, что игнорирование представляет собой один из самых суровых методов психологического воздействия, с помощью которого можно негативно воздействовать на психологическое и эмоциональное здоровье человека.

Жертвы игнора находятся под колоссальным давлением со стороны манипулятора, и выйти из-под такого прессинга самостоятельно не так просто. Связано это с тем, что со временем жертва начинает воспринимать подобное поведение как нечто обыденное. Человек понимает, что такие отношения пагубно влияют на него, но выйти из них он не может в силу привычки, ровно так же, как и офисные сотрудники не могут уволиться с ненавистной работы.

Постепенно воздействие игнорирования на состояние человека снижается, но полностью избавиться от влияния все равно не получается, так как для этого необходима помощь профессионала (психотерапевт или психолог), который научит пациента расставлять приоритеты и переключать внимание. В данной статье мы разберем принцип воздействия игнорирования, которому порой бывает очень сложно противостоять.

Баланс значимости или почему игнорирование так эффективно.

Первая причина, которая объясняет эффективность игнорирования, это нарушенный баланс значимости. Так, например, если Вы резко перестанете здороваться и общаться с консьержем из Вашего подъезда, он не придаст этому большого значения, ведь для него Вы лишь один из сотни жильцов. Возможно, он удивится тому, как резко Вы поменялись, но не более. Однако в том случае, если игнорировать начинает человек, которым Вы дорожите и который Вам интересен, ловушка захлопывается. Рассмотрим ситуацию: Вы в течение долгого времени встречались с мужчиной, который заботился о Вас и дарил Вам положительные эмоции, но неожиданно он начинает игнорировать Вас. В таком случае наступает внутренний диссонанс, ведь значимость этого человека для Вас возросла, и теперь, когда его нет рядом, Вы начинаете испытывать острую нехватку.

Подобное игнорирование всегда эффективно, так как в условиях нарушенного баланса значимости жертва при помощи партнера стремится закрыть свои внутренние потребности, такие как ласка, забота, внимание и взаимность. А поскольку человек просто игнорирует и не отказывает прямым текстом, появляется неопределенность. Жертва надеется, что желаемое рано или поздно осуществится, в результате возникает зависимость.

Техника грамотного применения.

Прекращение общения далеко не всегда может быть видом психологического насилия. Так, чтобы игнорирование нанесло как можно больший урон жертве, оно должно отвечать определенным характеристикам. Прежде всего игнорирование должно быть спонтанным, когда значимость и ценность человека для партнера достаточно высока. Жертва должна жизненно нуждаться в присутствии спутника и общении с ним. Я, как клинический психолог, считаю,что только в этом случае человек будет страдать из-за резкого ухода и испытывать чувство неопределенности, которое, вероятнее всего, приведет к депрессивному состоянию.

Очень часто игнор сопровождается чувством вины и недосказанностью. Перед прекращением общения тиран начинает обвинять жертву, при этом даже не пытается найти решение самим проблемам. Эти обвинения откладываются в памяти человека, поэтому после того как партнер исчезает из его жизни, он начинает искать причину в себе. Сначала жертва пытается любыми способами возобновить общение и извиниться, а затем наступает стадия привлечения внимания, когда мужчина/женщина старается доказать, что у него все хорошо. Завершающем же этапом воздействия игнорирования являются торги, «брошенка» готова закрыть глаза на свои принципы и обиды, лишь бы только вернуть спутника.

В чем проблема игнорируемого?

Жертва игнорирования — это всегда человек с низкой самооценкой, для которого одобрение со стороны окружающих является единственным доказательством своей ценности. Такие люди являются легкой мишенью для тирана, так как ими легко управлять и манипулировать. В партнере они видят свой спасательный круг, который избавит их от одиночества, скуки и фрустрации. Вот почему когда игнорируемые теряют из виду свое «спасение», они испытывают тревогу и всеми способами пытаются его вернуть.

Устали от эмоциональных кризисов? Пора разобраться в проблемах на работе и в семье