"Чёрная пятница" и срывы у шопоголиков: психолог рассказал как как побороть зависимость

Шопоголизм – это зависимость на психологическом уровне, то есть у человека развивается неконтролируемое влечение совершать покупки без необходимости в них. Наш блогер, психолог Станислав Самбурский рассказал об этой навязчивой навязчивой потребности и её причинах.

Как проявляется шопоголизм

У психологической зависимости множество признаков, однако из всех выделяют 2 основных:

1. Необдуманные покупки

Человек покупает товары, в которых он не нуждается. Например, вместо того, чтобы купить верхнюю зимнюю одежду, почему-то покупаются летние босоножки.

2. Трата чужих денег с риском для своего положения

Хорошо, если это средства близкого родственника, на зачастую в запущенных случаях зависимости тратятся деньги, на которые человек не имеет права, но имеет к ним доступ.

Человек может влезть в большие долги, потратить средства, которые откладывались на покупку нужных вещей или ремонт квартиры. Особенно в период глобальных распродаж, ведь у зависимого может начаться обострение, даже в период стойкой ремиссии. Как правило, рецидивы случаются на Черную пятницу, Рождественскую распродажу, когда магазины предоставляют значительные скидки. Если покупки совершаются компульсивно, то есть повод задуматься.

Проверьте страдаете ли вы шопоголизмом

Чтобы определить у себя наличие шопоголизма, разделите листок бумаги на 4 колонки с оглавлением: я хотел купить и потратить на это сумму/ я купил и потратил сумму/мои сбережения/взято в долг. Для составления таблицы возьмите период в течение 2-3 месяцев.

Просмотрите результаты, как правило, шопоголизм выявляется в 90% случаев, но с различной степенью тяжести.

Почему так получается?
Да все просто. Зависимость – это непродуктивный способ удовлетворения потребности с помощью другой.

Почему шопинг так притягателен?

Шопоголизмом часто заменяют потребность в любви, принятии и поддержке. Человек совершает компульсивные покупки по 2 причинам:

• бессознательное выражение любви к самому себе (особенно это актуально для людей, с родителями которых не было эмоциональной близости, а любовь выражалась с помощью подарков);
• для получения любви и признания со стороны других людей (если в детстве малыша воспитывали по принципу: «для того, чтобы тебя любили, ты должен…», на фоне этого у ребенка формируют устойчивые признаки «чтобы меня любили, я должен соответствовать установленным требованиям).

Почти все шопоголики – женщины

Согласно статистике, мужчины реже страдают шопоголизмом, так как постоянно находятся на работе. Скука у человека развивается, когда он не находит применение своей энергии. Во время работы человек выпускает свою энергию, что благоприятно воздействует на психическое самочувствие. А есть нет работы, то, чтобы найти сопричастность с внешним миром, многие отправляются по магазинам и совершают компульсивные покупки, особенно в период распродаж.

Как избавиться от шопоголизма?

Необходимо попытаться полюбить себя и принять все свои недостатки. Если не получается сделать это самостоятельно, то лучше обратиться к психологу. Сегодня нарциссические расстройства поддаются успешному лечению.

Начните просто так дарить людям свою любовь и заботу. Зайдите занятие по душе. Прислушивайтесь к своим чувствам и не убегайте от них. Не избегайте осознания и принятия проблемы.

Не стоит корить и упрекать себя за шопоголизм. Это может привести к усугублению ситуации. Лучше скажите себя: «Я поступаю так, потому что остро в чем-то нуждаюсь, что не могу получить на данный момент. Я делаю это из любви к себе». Это позволит вам разобраться в себе и с тем, что происходит. Попытайтесь найти для себя иное увлечение, чем поход по магазинам, особенно в сезон распродаж. Это даст вам возможность избежать компульсивных покупок.
Станислав Самбурский, психолог

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ