Психическое здоровье
January 13

Как вернуть мозг на место после новогодних каникул: советы психолога

Длительные праздники способны вывести из строя любого человека. Но по их окончании необходимо настраиваться на рабочий лад.

Клинический психолог Станислав Самбурский дал несколько советов, воспользовавшись которыми, можно быстро восстановиться и выйти на работу в прекрасном настроении и состоянии.

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

Прием ноотропов

Медикаменты, которые стимулируют мозговую деятельность, улучшают память и микроциркуляцию крови. Чаще всего врачи рекомендуют принимать глицин и пирацетам. Но в тот же момент считают, что они не очень эффективны, если их принимает абсолютно здоровый человек. Дело в том, что ноотропы приносят пользу и дают хороший эффект людям с психическими расстройствами и заболеваниями мозга. Как вариант, можно принимать натуральные средства, например: экстракт гинкго билоба. Но следует соблюдать дозировку, чтобы был полноценный эффект – это 240 миллиграммов. Однако у такого лекарственного средства очень редко возникают побочные действия, может закружиться голова или начаться мигрень. Проконсультируйтесь с врачом.

Прием стимуляторов

Распространенными психостимуляторами являются амфетамины. В некоторых странах их разрешают принимать в терапевтических целях. Но в нашей стране они официально запрещены. Амфетамины помогают повысить мозговую деятельность, но вызывают привыкание и синдром отмены. В случае если случится передозировка, у человека может появиться психоз, судороги и даже случиться инфаркт. Не стоит прибегать к этому способу.

Любовь

Многим известно, что после секса в организме появляется бодрость, улучшается кровообращение. По результатам исследований было установлено, что хорошая сексуальная активность помогает повысить скорость реакции и зрительную ориентацию. У человека лучше работает память, ему легче сконцентрировать внимание на важных вопросах.

Видеоигры

Несмотря на то, что ученые считают видеоигры вредным занятием, оказалось, что играть на самом деле полезно, если без фанатизма, конечно. Прохождение сложных игровых этапов помогает стать геймеру более внимательным и сконцентрированным. Главное, это чрезмерно не увлекаться играми, иначе можно приобрести зависимость. А она так же пагубно воздействует на жизнь человека, как наркотическая или алкогольная.

Спорт

Фитнес помогает улучшить работу мозга, повысить внимание и тренирует мозговую деятельность. Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют гибкое мышление и легко переключаются с одной задачи на другую. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют кардиотренировки или бег перед рабочим днем.

Изучение иностранных языков

Считается, что обучаться во взрослом возрасте сложнее. Но это не всегда верно. Получая новую информацию, мозг начинает перестраиваться и лучше работать. Поэтому многие специалисты рекомендуют начать изучать любой иностранный язык. Даже если на это нет сил, можно просматривать кинофильмы или сериалы с русскими субтитрами. Включить аудиокнигу во время уборки и со временем мозг привыкнет получать новую для него информацию и обрабатывать ее.

Новое дело ежедневно

На страницах "Газета.ру" я советовал: Мозг важно напрягать каждый день: читать, разгадывать кроссворды, заниматься спортом, получать новую информацию. Так мы заставим работать его с новой силой. Чтобы мозг работал продуктивно, нужно постоянно ставить перед ним новые задачи. К примеру, если слушать непривычную для себя музыку, попробовать писать другой рукой, гулять по другим, непривычным маршрутам, он непременно станет работать намного эффективнее.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей