Бизнес-психолог, трекер
October 26

Российский психолог назвал должности на которых максимальный риск выгорания

Бизнес-психолог Станислав Самбурский объяснил россиянам, в какие сотрудники чаще всего выгорают.

Само выгорание имеет три стадии

  1. Напряжение, когда приходит осознание неудовлетворенностью своей работой, а следом за этим раздражение и хроническая усталость
  2. Снижение мотивации и интереса к рабочим процессам,
  3. Эмоциональное истощение и освобождение.

В группу риска попадают те сотрудники, кто по работе связан с непрерывным общением с другими людьми: преподаватели, врачи, полицейские, соцработники, продавцы-консультанты, а также все, чья работа связана со стрессовыми ситуациями или монотонностью процессов.

Отдельной группой можно рассмотреть творческие профессии. Их представители чаще выгорают из-за острых переживаний неудач, нервных срывов и отказов на кастингах, которые вызывают сомнения в собственном таланте
Станислав Самбурский, бизнес-психолог.

В то же время спровоцировать выгорание могут рабочие стрессы, надоевшая рутина, долго продолжающаяся повышенная нагрузка, токсичный коллектив, низкая заработная плата, частые командировки и отсутствие похвалы.
Чтобы этого не допустить, необходимо совмещать работу и семью, друзей и увлечения, выстраивать партнёрские деловые отношения в коллективе и начальством, ставить перед собой новые профессиональные цели.

Если вы уже почувствовали себя истощенными, следует начать вести дневник самонаблюдения

Простые вопросы для записи каждый день:

  1. Я счастлив сегодня?
  2. Что я могу сделать, чтобы завтра было лучше?

Также стандартной рекомендацией для профилактики эмоционального выгорания будет: заниматься фитнесом для удовольствия, завести хобби, проводить время с близкими и родными. Если же это не помогло, обратитесь за помощью к бизнес-психологу и решите свою проблему.