Как перестать думскролить? Психолог рассказал как отключиться от тяжёлых мыслей
Покорение вершин, будь то в карьере, в спорте, в отношениях – мечта, исполнение которой доступно людям целеустремленным, людям с активной жизненной позицией. А уж покорение горных вершин - мечта вообще заоблачная. Но если мечта есть, почему бы не попробовать?
Скалолазание всегда было занятием профессионалов. Но теперь попробовать свои силы, получить свежие впечатления, яркие эмоции и добрую порцию адреналина может любой желающий. Такой экстрим обеспечит искусственная гора – скалодром. Это такая стена с искусственным скальным рельефом, оснащенным вставками с зацепами разной величины и конфигурации. Трассы для лазания могут различаться по уровню сложности и формируются при помощи различного расположения этих зацепов.
В скалолазании основную нагрузку должны принимать ноги, обутые в специальные скальные туфли на 1-2 размера меньше, что обеспечивает лучшее «сцепление» ноги с зацепом. А корпус выполняет функцию поддержки равновесия, поэтому и у новичков и у тех, кто занимается силовыми видами спорта, на первых порах устают руки, которым они инстинктивно отдают главную роль. Расставить приоритеты в функционале «руки-ноги-голова» поможет инструктор, который обязательно контролирует процесс тренировки.
Ограничений для этого вида спорта, практически, нет. Если человек физически здоров и готов к новым впечатлениям, скалолазание их обеспечит. Несколько труднее на скале будет людям плотного телосложения из-за сложности держать равновесие. Хотя и здесь можно найти положительные моменты: есть повод поработать над избыточным весом, чтобы скала все же покорилась.
А страх высоты и боязнь сорваться – эти этапы нужно пройти самому. Срывов на первых порах бывает много, но страховочная веревка и опытный инструктор на страховке обеспечивают безопасность срывов. Обучение технике страховки проводится тренером, начиная с самого первого занятия.
Скалолазание гармонично развивает все группы мышц, тренирует силовую выносливость, чувство равновесия и способы его удержания. Ведь далеко не все ставят себе цель стать профессиональным альпинистом. Это просто хорошая возможность раскрыть в себе новые возможности, разнообразить спортивный досуг, попробовать свои силы в совершенно необычном, но доступном виде спорта.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу.