Психическое здоровье
September 30

Прокрастинация или время полениться? Мнение психолога

Безусловно, каждый человек в жизни слышал в свой адрес фразы о том, что он ленится и почему он не возьмет себя в руки и не выполнит важную работу. Лень в нашем обществе осуждается, людей, не желающих выполнять обычные действия, не любят, и часто третируют. Но что представляет собой состояние, когда человек не хочет ничего делать? Вредит ли оно ему и как бороться с ленью, ответил клинический психолог Станислав Самбурский.

Лень является врожденной особенностью нервной системы

Что представляет собой лень

Лень – это общее состояние человека, которое выражается нежеланием совершать какие-либо полезные действия. Или другими словами, недостаток трудолюбия или отказ от полезной деятельности. Яркий пример лени можно наблюдать в офисах, где сотрудники стараются «увильнуть» от работы, бегают постоянно в курилку, распивают чаи, играют в компьютерные игры и общаются друг с другом, чтобы скоротать рабочее время.

Человек, склонный лениться не может принести окружающим пользы, поэтому в обществе его не жалуют. Состояние лени считается большим пороком. Именно по этой причине человека будут все время осуждать, ругать и призывать «взять себя в руки» и начать действовать.

Для чего человеку лень

Я, как клинический психолог, считаю, что лень не мешает человеку. Наоборот, она является уникальным и практичным механизмом работы нашего мозга. Согласно анализу, проведенному в одном из институтов Канады, лень является врожденной особенностью нервной системы. Возникла она еще с давних времен, когда важным «толчком» и призывом к действию было три основных момента:

  • необходимость добыть и приготовить пищу;
  • потребность обезопасить себя и свою семью (племя);
  • потребность к размножению.

В этих случаях человек получал дополнительную мотивацию и начинал делать что-то полезное, чтобы поесть, обезопасить себя и «нарожать» детей. Получается, что люди, склонные лениться испытывают необходимость в определенных действиях лишь тогда, когда им нужно что-то получить взамен. Если в этом нет никакой нужды, мозг разрешает человеку лениться и ничего не предпринимать. Видимо таким образом мы избавляемся от ненужной работы и определенных действий, чтобы сохранять энергию для особо важных дел.

Конечно, с течением времени многое изменилось, у человека появилось больше потребностей, но мотивация не изменилась. Мы делаем что-то важное лишь тогда, когда действительно считаем, что нам это просто необходимо.

Но существует и другой вариант развития событий, это прокрастинация. Когда действительно важное дело откладывается в «долгий ящик». Человек не может заставить себя выполнить какую-либо работу и отвлекается на другие, менее значимые факторы.

У нехватки энергии может быть целый ряд причин

Лень, возникающая из-за недостатка энергии

Существует немало людей, у которых за ленью скрывается плохое состояние здоровья или нехватка энергетических ресурсов. Я, как бизнес-психолог, рекомендую таким пациентам побольше бывать на свежем воздухе, заняться своим здоровьем и полноценно отдыхать. Чаще всего причинами нехватки энергии становятся следующие факторы:

  • недостаток сна (качественным сон считается, когда человек полноценно отдыхает как минимум 8 часов);
  • отсутствие физической нагрузки (если нет времени на посещение спортзала, можно заменить ее регулярными пешими прогулками);
  • неправильное питание (рекомендуется пересмотреть свой рацион и принимать пищу в одно и то же время);
  • вредные привычки (следует постараться исключить из своей жизни никотин, алкоголь и кофеин).

Данные факторы негативно влияют на центральную нервную систему и весь организм в целом. Также причиной лени могут стать страхи, комплексы и психологические травмы. Невротические расстройства, такие как: тревожность и депрессия буквально «поедают» нашу энергию, которая так необходима для продуктивной работы.

На недостаток энергии влияют соматические болезни. Это эндокринные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистые болезни. В этом случае организм всеми правдами и неправдами пытается «отлынивать» от работы. Происходит это по причине того, что на полезную деятельность у него попросту не хватает сил.

Станислав Самбурский, клинический психолог

Как бороться с ленью

На самом деле, если в организме нет серьезных нарушений, избавиться от лени достаточно просто. Необходимо посетить своего терапевта и сдать необходимые анализы. Также не лишним станет посещение психотерапевта. В обязательном порядке стоит наладить режим дня, включающий в себя физические нагрузки, здоровое питание и полноценный отдых (сон).

Если на работе много сложных задач, следует делать небольшие перерывы между ними, это помогает лучше сконцентрироваться. Кроме того, следует проанализировать рабочий процесс. Возможно, вы выполняете абсолютно неважный в вашем случае фронт работ, без которого можно смело обойтись. Не стоит брать на себя слишком много задач.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу.

Подпишитесь на канал Советы психолога: Топ-20 секретов.