Психолог о том, зачем мы живём в ожидании светлого будущего
Психолог Самбурский: многие люди не живут настоящим. Вместо этого они верят в магически светлое будущее, не думая о том, что это ожидание пагубно влияет на них здесь и сейчас.
Что же такое «синдром отложенной жизни»
Это искренняя вера, что в будущем наступит момент, который обязательно принесет счастье, все изменится к лучшему, и начнется по-настоящему счастливая жизнь.
Данный термин вошел в психологию в 90-е годы, благодаря исследованиям ученых, которые изучали особенности россиян, живущих в северных широтах. Было замечено, что большинство из них твердо верили, что их личная жизнь и финансовое положение изменится лишь тогда, когда они переедут в теплые края. Настоящую жизнь они считали подготовкой к переезду, который подарит шанс зажить, так как они мечтали.
Для людей, страдающих синдромом отложенной жизни, характерны следующие мысли и установки:
- Когда у нас будет собственное жилье, все изменится
- Сейчас очень важно выйти на максимальный доход
- Я должна проложить детям путь в светлое будущее
- Моя жизнь зависит от этой победы
- Нам нужно потерпеть пару лет, и вот увидишь – мы уедем отсюда
- Мое счастье зависит от карьерной лестницы
- Пока я не сброшу лишний вес, мне и думать не стоит о личной жизни
- Да, я хочу купить кошку, но сейчас мне это не позволительно
Как можно "заразиться" синдромом отложенной жизни
Есть несколько причин, по которым люди начинают страдать от этого синдрома:
1. Работа, требующая максимальной умственной или физической отдачи
2. Проживание в экологически неблагополучных, слишком холодных или жарких регионах
3. Психологическое напряжение, вызванное неблагоприятной социально-экономической обстановкой
4. Личностные факторы: низкая самооценка, опыт тяжелых расставаний, пережитое горе, слабость характера, особенности воспитания и другие особенности, которые мешают стать ответственным за свою жизнь.
Опасность синдрома отложенной жизни
1. Человек ничего не видит перед собой, кроме поставленной цели. Он отстраняется от родных и близких, избегает всего, что может ему помешать. Примером здесь служат спортсмены, крупные бизнесмены, творческие и другие личности, трудоголизм которых имеет общественное одобрение.
2. Обесценивание собственных потребностей и желаний ради целей других. Такие люди делают все, чтобы окружающие жили счастливо и ни в чем не нуждались. Это некоторые матери, домохозяйки, жены политических и культурных деятелей.
3. Плыть по течению – ситуация, когда человек живет надеждой, что случится значимое событие, и все изменится к лучшему. Такие люди перестают что-то делать, добиваться целей и развиваться.
Все три варианта поведения обедняют жизнь, тормозят личностное и профессиональное развитие, а также не способствуют построению здоровых отношений с людьми.
Важно понимать, что рано или поздно долгосрочные ограничения приводят к срывам. Психика не выдерживает, и человек совершает необдуманные поступки, например, берет непосильную ипотеку, или из-за дефицита ярких эмоций впадает в депрессию.
Станислав Самбурский, клинический психолог, бизнес-психолог
При длительном ожидании чуда заветное достижение цели зачастую приводит к разочарованию, так как результат сильно отличается от мечтаний. И вместо радости на человека обрушивается фрустрация.
Как бороться с синдромом отложенной жизни
1. Написать на бумаге все, от чего вы отказались за последнее время. Перечислить трудности и проблемы, которые появились на пути к иллюзии светлого будущего. А затем спросить себя: «Готов ли я и дальше жертвовать собой и своим настоящим ради того, что может никогда не произойти?».
2. Расписать подробный план достижения цели и постараться изменить к ней отношение. Важно осознать, что, когда она реализуется, придет лишь удовлетворение. На оставшуюся жизнь она мало повлияет. Нужно ли тратить ценные время и жертвовать собой ради всего этого?
3. Насыщайте жизнь яркими моментами. Дарите себе маленькие радости каждый день.
4. Постепенно начните совершать те дела, которые вынуждены были отложить. Самые простые действия помогут побороть привычку ограничивать себя и сломают внутренний барьер на этом пути.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ