Психическое здоровье
September 7

Наука быть счастливым: Ошибка Клёпы

Нередко люди думают: раз я это знаю — значит, я это смогу. Что больше ничего не надо. Достаточно прочесть исследования и всё будет в шоколаде. И это первая ошибка, о которой я говорю на консультациях. Эта ошибка мне очень дорога, я называю её ошибкой Клёпы - главного героя детской передачи АБВГДейка. Каждую неделю Клёпа, Ириска и их друзья рассказывали с экранов что-то новое, познавательное для детей.

Фотобанк pixabay, фото tolmacho.

"Посмотри налево и направо, переходя дорогу", "Мой руки перед едой", и часто подбадривали зрителей фразой “знание — это половина дела". Это логическая ошибка. Неверно думать, что знать — уже полдела. Клёпа думал, что если рассказать вам, что нужно смотреть по сторонам при переходе дороги, то этого достаточно: ведь вы теперь знаете, как быть. Но это неправда. Одного знания недостаточно, чтобы начать применять его на практике. Одного совета, даже очень правильного, мало для того, чтобы изменить своё поведение. Это и есть ошибка Клёпы.

Чтобы лучше понять, почему для изменения сознания не достаточно только знать информацию, я использую метафору. Иногда разглядеть собственные мысленные шаблоны не так просто, как кажется. Вы знакомы с оптическими иллюзиями? Давайте разберём иллюзию немецкого психолога Мюллера-Лайера

Иллюзия Мюллера-Лайера

Которая из этих линий, верхняя или нижняя, выглядит длиннее? С заостренными концами или хвостами? У них одна и та же длина, хотя линия, обрамленными “остриями” выглядит короче. Убедиться в этом можно просто убрав крайние линии.

Иллюзия Мюллера-Лайера: линии воспринимаются разными по длине, но являются равными.

Точно так же обстоит и с тем, что знание — это вовсе не полдела. Вы могли изучать эту иллюзию в ВУЗе или видели в интернете, но даже зная о равной длине линий, не сможете научить свой глаз видеть их одинаковыми.

Даже если мы знаем, что здесь не так, наши глаза все равно будут нас обманывать. Просто знать недостаточно.

Вторая, еще более интересная иллюзия - столы Шепарда. Она названа в честь Роджера Шепарда, изучавшего зрение. Иллюзия вот в чем: который из двух столов длиннее, левый или правый? Который из них длиннее в обоих измерениях? Левый?

Иллюзия - столы Шепарда: возьмите в руки линейку, измеряйте длину и ширину столов

Возьмите линейку, измерьте длину столов и вы увидите, как ваши глаза ошибаются. Настоящий размер столов по длине и ширине одинаков. Иллюзия возникает потому что наш мозг пробует интерпретировать картинку как трёхмерный объект. При этом, даже если вы посмотрите на столы снова, то будете видеть их всё такими же разными. Ваше восприятие не меняется. Я могу рассказать вам, как иллюзии работают, могу дать научное объяснение, но это все равно не изменит ваше восприятие. Это часть ошибки Клёпы, что знание — половина победы. Это не так. Нам нужно много чего сделать помимо приобретения знаний, чтобы изменить наше поведение. Если мы правда хотим изменить поведение, нам надо менять привычки. Невозможно просто научиться. Иллюзия - столы Шепарда: возьмите в руки линейку, измеряйте длину и ширину столов

Поэтому я сам не всегда счастлив и временами неважно справляюсь со сложностями в своей жизни. Мне тоже нужна поддержка, чтобы осознать проблему, найти решение и следовать правилам. Поддержка помогает сформировать хорошие привычки, закрепить их и сделать жизнь лучше. Профессиональная помощь важна, чтобы не поддаваться заблуждениям. Психолог помогает разобраться и исправить ситуацию.

Станислав Самбурский, клинический психолог

Подписывайтесь на блог Советы психолога: Топ-20 секретов, в серии публикаций #наукабытьсчастливым я помогу разобраться в себе, развивать практики изменений в своей жизни и стать счастливее.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, обратитесь к психологу и решите свою задачу.