Психолог рассказал всем ли нужно покидать «зону комфорта»

Психолог Станислав Самбурский: Зона комфорта - это место где вы чувствуете себя уверенно и безопасно, ваше жизненное пространство. Так называют психологическое состояние когда человек ощущает себя защищенным, оно возникает благодаря сохранению однообразного и привычного ритма жизни и работы, которые дают ожидаемый результат.

Зона комфорта – это не всегда пентхаус в Москва-сити или свой остров в теплом океане. Засаленный диван и старой обшарпанный хрущевке тоже может быть зоной комфорта в которой человеку удобно, безопасно и откуда выходить не хочется.

Выход из зоны комфорта - это процесс расширения своих границ, тестирования нового, принятия вызовов и рисков.

Выход из зоны комфорта - это способ развития своих способностей, умений, интересов и потенциала. Если смотреть на процесс со стороны, то это выход из насиженного места и движение в сторону своей мечты.

Жить в зоне комфорта приятно, она дает человеку чувство стабильности, безопасности, удовлетворения и спокойствия. С другой стороны, не выходя физически за пределы своей квартиры, не пробуя что-то новое в профессиональном плане, легко скатиться к застою, рутине, позже это трансформируется в скуку, а потом в страх перед экзаменами, любыми переменами и потере возможностей.

Как бы ни было страшно покидать привычное место, сделать это можно, если разбить процесс на несколько шагов:

• Определить свои цели и мотивы. Что вы хотите достичь? Зачем вам это нужно? Как это повлияет на вашу жизнь? Цели любого размера и любого уровня амбициозности. Можно поставить себе целью стать министром здравоохранения, а можно поставить цель выучиться на фельдшера. Обе цели заслуживают уважения, обе достижимы, хотя потребуется разные набор действий и разные уровень усилий.
• Преодолеть свои страхи и сомнения. Чего вы боитесь? Какие риски вы готовы принять? Как вы можете справиться с негативными эмоциями? На пути к любой цели возникнут страхи и сомнения, это нормально. Когда есть план и продуманы опасности, действовать можно будет, учитывая их и обходя.
• Действовать постепенно и последовательно. Какие маленькие шаги вы можете сделать в направлении своей цели? Как вы можете отслеживать свой прогресс и отмечать свои достижения? План, с разбивкой по шагам, поможет достигнуть целей прежде всего с психологической точки зрения. Каждый шаг, каждое достижение будет эмоциональным поощрением на пути к большой цели. Хватить себя за каждую выполненную задачу правильно, это мотивирует двигаться дальше, не опуская рук.
• Искать поддержку и обратную связь. С кем вы можете поделиться своими планами и результатами? Кто может вам помочь или посоветовать? Как вы можете учиться на своих и чужих ошибках? Подумайте кто может быть вашей эмоциональной поддержкой на пути к цели. На работе часто непосредственный руководитель будет раз развивать под своим началом специалиста, а в колледже или ВУЗе найти поддержку и правильную, структурированную связь, которая поможет развиваться, можно у кураторов и активистов студенческих советов. На пути к каждой цели всегда найдутся люди, которые заходят помочь, стоит только оглянуться по сторонам и научиться рассказывать что вы задумали.

Всем ли нужно выходить из зоны комфорта?

Нет, не всем. Выход из зоны комфорта - это индивидуальный выбор каждого человека, зависящий от его ценностей, потребностей, желаний и обстоятельств. Кто-то находит удовольствие в тихом семейном счастье и рутинной работе, кому-то нужны глобальные достижения. Нет универсального совета, каждый выбор уникален. Главное - найти баланс между комфортом и развитием, между удовлетворением и стремлением к лучшему.

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ