🤬 Как же они бесят: психолог о том, зачем нужна злость
Не каждый день состоит из пения птиц и приятного запаха кофе. Иногда на пути встречаются люди, которые заставят вскипеть даже самых спокойных из нас. Таким хочется сказать: «не капай мне на нервы, дружище» или не разговаривать с ними вовсе.
Но, вдох-выдох, давайте для начала разберемся в причинах трясучки с психологом Станиславом Самбурским.
Нарушение границ
Если партнер без спроса рыскает по ящикам вашего стола или незнакомец лезет обниматься, мы сразу понимаем, что что-то не так — нарушены наши физические границы. Однако с психологическими всё не так просто и понятно. Например, друг приходит поныть, когда вы уже ложитесь спать или вам неудобно говорить. Или члены семьи давят с вопросами про свадьбу.
Личные границы играют роль защитников, а злость — их сработавшая сигнализация.
Не гасите чувства, а проанализируйте, что их вызвало. Звонки посреди ночи мешают вашему сну, и потому раздражают. Родственники не спрашивают, готовы ли вы поговорить на тему своей семьи, и вы едете домой грустным и разбитым. Поняв, что не так, вы сможете проговорить это с нарушителями в форме «я-сообщений».
Отражение себя
Но что если человек ничего вам не делает и все-равно раздражает одним своим видом? Возможно, вы видите в нем проекцию собственных подавленных мыслей и качеств. Человек позволяет себе то, что вы не смеете. «Бесталанный коллега, который и года не проработал, уже получил повышение, бесит!» А что мешает вам сделать так же: установка, что повышение нужно заслужить годами или особыми талантами?
Эмоции помогают подсветить ваши истинные желания.
Однако и тут не всё так просто. Разберем на том же примере. Возможно, вы не хотите повышения и ничего в себе не подавляете, наоборот! Вам нравится размеренный темп работы, и наличие рядом пробивного человека считывается как угроза привычному укладу жизни. А может быть люди, которые просят повышения, кажутся вам корыстными, и поэтому вы дорисовываете им негативные черты.
Какие мы можем сделать выводы?
Наличие раздражающих людей бесит, но помогает понять себя. Злость — нужная эмоция, которая сигнализируют вам о том, что пора действовать. Повесить ключ на ящик стола, предложить здороваться за руку, вежливо поговорить с тётей или другом, попросить повышения или трезво взглянуть на «угрозу» и понять, что она мнимая. Или наконец-то решиться сменить окружение на то, что будет вас понимать и поддерживать.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ