Психолог Самбурский назвал 10 признаков жертвы абьюза: проверьте себя

Психолог Самбурский предостерегает: Не станьте тенью чужих ожиданий, научитесь распознавать абьюз, чтобы уметь ему противостоять. Зачастую жертвы абьюза не видят то, что очевидно окружающим. Не осознавать свое положение человек может, когда эмоциональное насилие является скрытым и тонким.

Однако, если временами у вас возникает ощущение беспомощности и мысли, что вы изолированы от других людей, даже родителей и близких друзей, нужно принимать меры. Проверка ситуации, осознание проблемы и признание самому себе, что проблема есть — первый шаг к решению любой сложности.

Клинический- и бизнес-психолог Станислав Самбурский

Проанализируйте свои чувства и эмоции, и если вы узнаете себя в описанных признаках жертвы, не надо паники. Выдохните и подумайте где вы можете найти поддержку и помощь.

10 признаков жертвы абьюза: проверьте себя

Жертва не умеет брать ответственность за свою жизнь. Временами это не её вина, в выученная беспомощность.

1. Думскролинг: бесконечное прокручивание в голове негативных ситуаций

Зачастую у жертвы свербят мысли:

Все против меня.
Все мне вредят.
Меня используют...

Жертва неосознанно помогает абьюзеру, постоянно прокручивая произошедший конфликт и упрекая себя в том, что не смогла, не так сделала и во всем виновата

2. Кромешный пессимизм: все воспоминания только негативные

И крутим до бесконечности свою пластинку... Рефлексируем, значит. Если ничего не произошло сегодня, вспомним старые обиды. И опять крутим...

Но только рефлексия – это не про самокопание и самоуничижение. Важно найти за что себя похвалить, вспомнить, что порадовало в этот день. Но жертва абьюза на это не способна.

Если жертва не может или не хочет решить свои проблемы с абьюзером, общение с ней становится похожим на бесконечное нытье и поток негатива

3. Поведение "пожалейте меня"

"Какое все зеленое, какое все красивое" - это песенка не для жертвы. Потому что, если зеленое она может где-то рассмотреть, то найти хоть в чём-то красоту – это задача не выполнимая.

Жертва всем всегда недовольна, да и солнце для неё не такое уж и яркое.

Временами жертвы и не хотят выходить из этой позиции, ведь "жалеть" это с эмоциональной точки зрения "любить". А любви жертвам не хватает.

4. Требование сочувствия и помощи, но не в решении проблемы

И ведь жалеют. Но если не решать корень проблемы, то жертва так и будет приходить, требуя новые порции сочувствия и ещё больше помощи.

Порой жертвам нравится быть Жертвами. Тебе сочувствуют, помогают, опекают.

5. Демонстративный отказ: "Мне ничего не надо"

Психологические травмы порой приводят к тому, что человек, который хочет помочь, вызывает раздражение. Жертва может просто обидеться и так, что потом втихаря отомстить, при случае.

Оказывать помощь нужно аккуратно, чтобы палка другим концом вам не прилетела

6. Грубая оборона и обесценивание помощи

Или даже так - "дождешься от вас помощи". Грубость вместо благодарности вполне можете услышать. Это же жертва, её нужно опекать, оберегать и жалеть в онлайн-режиме 24/7. Не изредка, не от случая к случаю, а по первому требованию. Всегда. Но так не работает.

Жертва не так проста и безобидна: показывая, как нуждается в помощи, может заманивать в эмоциональную ловушку, чтобы потом размазать и выместить всё свою боль и обиду на том, кто откликнулся и открыл свою душу

7. Не адекватное восприятие личных границ

Абьюзер нарушает границы жертвы и поэтому у жертвы не возникает осознание, что у других людей границы есть и их нарушение приводит как минимум к раздражению. С вашими личными границами онлайн-режим опеки для жертвы никак не согласуется. Жертва абьюза их будет всегда переходить. Ей, как воздух, нужны жалость и сочувствие.

Жертва не понимает почему нельзя, ведь её абьюзер с ней ведет себя как угодно. Такое поведение она транслирует и на всё остальное свое окружение, и искренне недоумевает и обижается, когда ей указывают на границы, которые нельзя нарушать.

8. Подавленноть настроения и постоянное чувство тревоги

Тревога для людей в древности была необходима, это чувство помогало спасаться от опасностей. В наше время опасность трансформировалась и для жертвы основную опасность представляет абьюзер.

Находясь в травмирующих отношениях, жертва получает тревожное расстройство, которое подтолкнет к ограничению общения с другими людьми и остро-истерическим реакциям на малейшие замечания. На фоне недостатка внимания, жалости, сочувствия и соучастия вполне может восполняться зависимостями.

Алкоголь, запрещенные препараты, лудомания, зависимость от социальных сетей и т.д.

Чувство тревоги жертвы пытаются заглушить зависимостями. Химическими или не химическими, не важно. В любом случае, цель - забыться на время.

9. Развитие психосоматических расстройств

Слабость, сонливость, боль то там, то тут, кашель, дерматит, крапивница, язвенный колит - всего не перечислить. "Все проблемы от нервом" уже не звучит, как шутка. Ходить по врачам можно долго, но причина может крыться именно в том, что к болезни приводят жизненные неурядицы

Каждое 5-е заболевание начинается из-за стресса. Походы по врачам – любимое занятие для жертвы. Там - кусочек внимания; близким - укор: довели до потери здоровья.

10. Разрушающие отношений

Жертва зачастую нравится быть беспомощной, ведь к сильным женщинам не примчится герой на помощь. А тут ты пострадала и дальше купаешься в бесконечном внимании и сочувствии. Главное, не заиграться, чтобы разрушительный драйв не довел до того, что жертву в черном пакете увезут на опознание.

Жертва - она жертва по натуре. Она не может без этого разрушительного драйва, поэтому ищет своего абьюзера.

Жертвами абьюза становятся чаще всего женщины, хотя у этой проблемы нет гендера

Глядя со стороны на пару, где женщина жертва и терпит побои и унижение, в 99% случаев мы будем правы, думая, что мужчина - агрессор. Но в 1% случаев женщина-абьюзер специально доводит мужчину до рукоприкладства, чтобы почувствовать себя в другой позиции.

Это ярко показано в сериале Триггер (сезон 2, серия 14): в ключевой сцене муж наотмашь бьет жену по лицу, а потом плачет. А женщина из абьюзера переходит в спасателя и жалеет своего мужчину.

В любом случае, в отношениях важно взаимное уважение, а проблемы можно решить. Как минимум постараться.

Быть жертвой могут и мужчины, и женщины. Эта роль не принадлежит одному конкретному полу.

Нашли себя в описании? Подумайте, чтобы обратиться за профессиональной помощью

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога: бот Центра для уточнения деталей по консультации (отвечают настоящие люди)

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей