Психическое здоровье
January 3

Как себя вести с абьюзером, чтобы избавиться от его власти

Как себя вести, если приходится общаться с абьюзером

Случается, что избежать общения с абьюзером нет возможности. Ведь такими качествами могут обладать родители, родственники, коллеги по работе или даже начальник. Однако жить, не ломая себе психику, и не подвергаясь их давлению, все-таки возможно. Главное – выбрать правильную тактику общения.

Фото: Lee Murry, Pixabay

Тактика общения с абьюзером

Психолог Станислав Самбурский советует вовремя абстрагироваться. То есть, начальник настаивает на том, что ему нужно сдать важные документы и при этом кричит, что сроки уже все выходят. Здесь главное не включаться в беседу эмоционально и не дать ему заступить на ваши личные границы. Нужно обязательно сказать, что выполните всю необходимую работу, но вначале нужно обдумать, как правильно составить тот или иной отчет. Пусть начальник почувствует себя лидером. Давайте ему уважение, соглашайтесь даже с нелепыми сроками и заданиями. Для него это важно. Ведь все в офисе лентяи, бездельники и лоботрясы, кроме него, конечно. Пусть чувствует, что его воспринимают как доминанту.

Безусловно, такая тактика не решит проблему абьюза, но даст возможность не создавать лишних конфликтов и частично ослабит напряжение между вами.

С родственниками общение должно проходить по той же схеме. Им нужно показывать свою любовь, уважение и благодарить за все, что они для вас делают. Однако как только начинается крик или обвинения в чем-либо, нужно уходить из комнаты, ссылаясь на важный звонок. Иногда лучше уйти из дома, сказав, что вспомнили про важную встречу. Возвращаться только тогда, когда прошла агрессия.

Правила поведения с абьюзером

Чтобы сохранить свое эмоциональное состояние, нужно соблюдать некоторые правила поведения с агрессором, как только он начинает вести себя опасно.

  1. Не стоит откровенничать с агрессором, даже если это очень близкий человек (мама, сестра). Дело в том, что при плохом настроении все откровения могут выйти вам боком. Ведите «светские беседы», говоря обо всем и ни о чем одновременно.
  2. Не нужно никогда просить у абьюзера о помощи. Он может воспользоваться вашей слабостью и уязвимостью, в результате чего ваше душевное состояние ухудшится. Старайтесь решить проблему самостоятельно.
  3. Постарайтесь отказываться от подарков, так как каждый раз он будет вас ими попрекать.
  4. Старайтесь не оправдываться и не объяснять агрессору, в чем он не прав. Даже если он это и поймет, то ни в коем случае не примет, как рациональную информацию. Помните, вокруг него одни бездельники и лоботрясы, не нужно опровергать это. Но вот избежать манипуляций с его стороны данное правило поможет.
  5. Откажитесь от мести. Как бы больно вам не было, не берите грех на душу. Абьюзеры помнят все, и в итоге могут отомстить еще больнее.
  6. Не нужно искать для агрессора помощи. Если он не понимает, что ведет себя не подобающим образом, то помочь ему никто не сможет. Но если агрессор осознает, что причиняет близким людям боль, посоветуйте обратиться ему к психологу.
  7. Помните, что агрессор может оказать не только психологическое насилие, но и физическое. К примеру, самая хрупкая на вид бабулечка может в порыве злости ударить вас со всей силой сковородкой. Поэтому, показывайте им только уважение, а в опасные моменты абстрагируйтесь или покидайте помещение.

Если возникает необходимость в общении с тираном и агрессором, нужно постоянно быть начеку. Необходимо научиться определять для себя его душевное состояние в данный момент. Ведь такие люди постоянно находятся в состоянии «качелей». Они, конечно, могут быть милыми и любящими, хвалить вас, обнимать, но через некоторое время настроение изменится, и вы становитесь для них врагом номер один. В нормальном расположении духа оказывайте им поддержку и дарите любовь, как только возникает опасность, просто уходите. Это поможет сохранить отношения в семье, где абьюзером является один из родителей или брат, сестра.

Такая тактика позволяет сберечь нервы и на работе. Друзей, даже очень хороших лучше обходить стороной и общаться только при большой необходимости. Научитесь любить себя, не портите свои нервы!

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

Консультация психолога онлайн

Фото: клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский

Топ предыдущих материалов:

Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей